Sayur yang sebaiknya dimasukkan ke dalam mie instan dan direbus, setara dengan ramuan obat yang baik untuk tubuh

5 sayuran yang sebaiknya dimasukkan ke dalam mie instan dan direbus, setara dengan ramuan obat yang baik untuk tubuh

 

Mie instan mudah dan enak, tetapi ada persepsi yang kuat bahwa itu tidak baik untuk kesehatan.

 

Namun, jika menambahkan sayuran tertentu ke dalam mie instan dan merebusnya bersama, hal itu dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

 

Hari ini, saya akan memperkenalkan 5 jenis sayuran yang dapat mengubah ramen menjadi makanan sehat setara dengan jamu.

 

1. Pakcoy - Rahasia kekebalan tubuh dan kesehatan kulit

 

Mengapa baik untuk dimasukkan ke dalam mie instan?

 

Sawi hijau kaya akan vitamin C, kalsium, dan beta-karoten

 

Ini memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kulit.

 

Cocok dipadukan dengan kuah, dan jika dimasak sebentar, Anda juga dapat menikmati tekstur yang renyah.

 

Efek: meningkatkan kekebalan tubuh, aksi antioksidan, meningkatkan kesehatan tulang.

 

Metode rekomendasi:

 

Masukkan sawi hijau tepat sebelum mie mendidih dan rebus selama 1-2 menit seperti merebus. 2. Kubis - Obat alami yang melindungi lambung

 

Mengapa baik untuk dimasukkan ke dalam mie instan?

 

2. Kubis mengandung zat yang disebut vitamin U.

 

Melindungi mukosa di atas dan membantu pencernaan.

 

Ini cocok untuk melindungi perut dari kaldu ramen yang pedas.

 

Efek: meningkatkan kesehatan lambung, merangsang pencernaan, memperkuat daya tahan tubuh.

 

Metode rekomendasi:

 

Memotong kol menjadi irisan dan memasaknya saat kuah mulai mendidih

 

3. Bayam - gudangnya zat besi dan vitamin

 

Mengapa baik untuk dimasukkan ke dalam mie instan?

 

Bayam kaya akan zat besi, asam folat, dan vitamin C

 

Sangat efektif dalam mencegah anemia dan memulihkan kelelahan.

 

Terutama cocok dipadukan dengan hidangan berkuah, menambahkannya ke mie instan akan meningkatkan nilai gizinya secara signifikan.

 

Efek: Pencegahan anemia, peningkatan sirkulasi darah, pemulihan kelelahan.

 

Metode rekomendasi:

 

Setelah menyelesaikan mie instan, terakhir tambahkan bayam

 

4. Daun tumbuhan - Kalori rendah dan kaya nutrisi

 

Mengapa baik untuk dimasukkan ke dalam mie instan?

 

Tauge memiliki kalori yang rendah dan kaya akan vitamin C serta serat makanan

 

Membantu pencernaan dengan melimpah, serta memiliki efek menurunkan kalori dari ramen.

 

Efek: meningkatkan pencernaan, mengatur kalori, meningkatkan kesehatan kulit.

 

Metode rekomendasi:

 

Masukkan tauge ke dalam mie yang sedang mendidih dan masak sebentar selama 1-2 menit hingga renyah

 

5. Jamur - Antibiotik alami yang meningkatkan kekebalan tubuh

 

Mengapa baik untuk dimasukkan ke dalam mie instan?

 

Jamur shiitake, jamur enoki, dan jamur tiram kaya akan beta-glukan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menambah rasa gurih pada kaldu.

 

Efek: meningkatkan kekebalan tubuh, efek antiinflamasi, menstabilkan tekanan darah.

 

Metode rekomendasi:

Iris jamur tipis-tipis dan masukkan ke dalam mie saat mendidih, lalu masak hingga matang. Pertahankan teksturnya. Masukkan dan masak selama 1 menit. Masukkan dan masak bersama.