Verdure così benefiche per il corpo come un tonico, da mettere e far bollire nel ramen

Cinque verdure benefiche per il corpo quanto un tonico, da aggiungere e cuocere con i ramen

 

Le ciotole di ramen sono pratiche e gustose, ma sono fortemente percepite come dannose per la salute.

 

Tuttavia, aggiungere alcune verdure specifiche alla zuppa di ramen e farle bollire insieme può avere effetti positivi sulla salute.

 

Oggi vi presento cinque verdure che trasformano il ramen in un pasto salutare paragonabile a un rimedio medicinale.

 

1. Bok choy - Il segreto della forza immunitaria e della salute della pelle

 

Perché è buona da mettere nel ramen?

 

Le foglie di senape sono ricche di vitamina C, calcio e beta-carotene.

 

Ha effetti nel potenziare le difese immunitarie e nel proteggere la pelle.

 

Si abbina bene al brodo e, se cotto leggermente, si può gustare anche una consistenza croccante.

 

Effetti: rafforzamento del sistema immunitario, azione antiossidante, miglioramento della salute delle ossa.

 

Metodo di raccomandazione:

 

Prima che il ramen raggiunga il bollore, aggiungi le foglie di bok choy e falli cuocere per 1-2 minuti come se fosse sbollentato. 2. Cavolo - Erba medicinale naturale che protegge lo stomaco.

 

Perché è buona da mettere nel ramen?

 

2. Il cavolo contiene una sostanza chiamata vitamina U.

 

Protegge la mucosa e favorisce la digestione.

 

È ideale per proteggere lo stomaco dal sapore stimolante del brodo di ramen.

 

Effetti: miglioramento della salute dello stomaco, stimolazione della digestione, rafforzamento del sistema immunitario.

 

Metodo di raccomandazione:

 

Quando l'acqua inizia a bollire, affetta finemente il cavolo cappuccio

 

3. Spinaci - il tesoro di ferro e vitamine

 

Perché è buona da mettere nel ramen?

 

Gli spinaci sono ricchi di ferro, acido folico e vitamina C.

 

È eccellente per prevenire l'anemia e recuperare dalla stanchezza.

 

In particolare si abbina bene ai piatti in brodo e aggiungerlo ai ramen aumenta notevolmente il valore nutrizionale.

 

Effetti: prevenzione dell'anemia, miglioramento della circolazione sanguigna, recupero dalla stanchezza.

 

Metodo di raccomandazione:

 

Dopo aver completato il ramen, alla fine aggiungi gli spinaci

 

4. Germogli di soia - poche calorie e ricchi di nutrienti

 

Perché è buona da mettere nel ramen?

 

Le germogli di soia sono a basso contenuto di calorie e ricchi di vitamina C e fibre alimentari.

 

È ricco e aiuta la digestione, oltre a ridurre le calorie delle ciotole di ramen.

 

Effetti: stimolazione della digestione, controllo delle calorie, miglioramento della salute della pelle.

 

Metodo di raccomandazione:

 

Aggiungi germogli di soia ai ramen bollenti e cuoci leggermente per 1-2 minuti fino a renderli croccanti

 

5. Funghi - antibiotici naturali che aumentano le difese immunitarie

 

Perché è buona da mettere nel ramen?

 

I funghi shiitake, champignon e orecchiette sono ricchi di beta-glucani, che rafforzano il sistema immunitario e migliorano il sapore del brodo.

 

Effetti: aumento delle difese immunitarie, effetto antinfiammatorio, stabilizzazione della pressione sanguigna.

 

Metodo di raccomandazione:

Affetta i funghi sottilmente, aggiungili alla zuppa di noodle quando inizia a bollire e cuoci fino a renderli morbidi. Mantieni una consistenza croccante. Cuoci per 1 minuto dopo averli aggiunti. Aggiungi e cuoci insieme.