血糖管理方法

我认为我正在努力管理血糖，想写几句话。

不仅是我的父母，现在兄弟姐妹也都染病正在服药，所以我更加努力地进行管理。

我管理的方法是

首先是肥胖管理，真的并不容易。

因为喜欢吃东西，体重增加了，空腹血糖也升高了，觉得这样下去会出大事。

首先在饭后20到30分钟开始散步。散步大约30到40分钟，然后开始腹部脂肪管理，只做不过度的程度。

这样一天大约需要走14000步左右。

我尽量少吃碳水化合物的餐食。

所以我用小碗吃饭，大约一半，主要吃蔬菜，吃得清淡一些。

我认为吃得太咸也与血糖有关。

然后我吃一些对血糖有益的健康食品，感觉效果不错。

我也算是努力在做了。