我自己的运动装备壶铃（汉坪运动场彭武贝产品）

我做哑铃运动。用一个16公斤的哑铃和两个8公斤的哑铃可以进行各种锻炼。

之前有人说过使用壶铃，壶铃可以进行摆动、深蹲、抓举、起身等多种运动，由于重心在手外，能够承受比重量更大的负荷，而且是利用全身进行的运动，与孤立运动不同，能够培养身体的整体平衡和协调能力，有助于整体力量的提升。

一开始可能觉得难学，但一旦理解了原理，就不算太难的运动。希望大家也能准备一个适当重量的壶铃，保持健康的核心。