慢跑30分钟!
慢跑3分钟+快走3分钟,5组
虽然慢跑后我能跑得更久了
心率并没有戏剧性地升高。
看起来你不觉得辛苦🤣
晚餐吃了水煮蛋+豆奶酸奶和配菜
肚子还不算饱,所以又吃了一块鸡胸肉
我感到充满力量😍
닭가슴살 보충 잘하셨어요 부족하면 건강한걸로 채워야지요 전략적으로 건강 챙기시는거 같아 저도좀 배워야겠어요
삶은 계란과 요거트가 정말 건강에 좋을 것 같아요. 필수 영양소 이조..
아주아주 잘하고 계시는군요 응원합니다
단백질 섭취를 해줘야 배가 좀 부르지요ㅎㅎ 달리기까지 하시고 식사까지 맛있게 잘하셨네요
규칙적인 운동과 건강한 식단으로 항상 건강 잘 챙기고 계시네요. 꾸준한 건강관리 응원하겠습니다. 편안한 밤 되세요.
감사해요 특히 저녁에 열심히 운동하려고요
洗澡时洗头[4]
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10月15日完成了10000步。[6]