牛肉炒菜
芝麻叶羽衣甘蓝,韭菜炒
糙米饭
这样吃了晚饭☺️
菜单一直一样的原因是
因为这是铁元素的完美组合!
芝麻叶和羽衣甘蓝富含铁,牛肉也很多
糙米饭富含膳食纤维☺️👍
저녁 건강하게 드셨네요 단백질도 야채도 탄수화물까지 골고루 잘 챙겨주셨어요
감사해요! 식단 칭찬 받으면 기운이 납니다 땡땡이님 즐거운 하루 되세요
철분 챙기는 식단이네요 저도 철분 좀 신경써야겠어요
제가 2달 정도 고기를 거의 안 먹었다가 빈혈이 왔거든요. 철분을 챙길 필요가 있는 것 같아요
현미밥에 쇠고기 쌈으로 건강하게 드셨네요. 편안한 밤 되세요
줄리아님 굿밤되세요 댓글 넘 감사합니다 💕
철분 섭취를 위해 잘 챙겨드셨네요 편안한 시간 보내세요
원희님 좋은 밤 되세요 댓글 감사해요
철분이 풍부한 음식들로 저녁 식사 잘 챙기셨네요. 맛있게 드시고 즐거운 시간 되세요.
좋은 식사로 잘 마무리하였어요 쩡님도 금요일 저녁 잘 마무리하시길 바라요
철분 섭취 잘하셨네요 소고기 볶음과 깻잎 케일 현미밥까지 건강한 저녁 잘하셨어요 ~~
철분 섭취 요새 신경쓰지요 애플님 굿밤되세요 ☺️
소고기볶음 쌈싸서 맛있게 드셨네요 즐거운 저녁 되세요
즐거운 저녁 시간이었죠 미형님도 좋은 하루 마무리 되시길 바라요
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