干眼症症状及缓解眼疲劳的方法

 干眼症状眼睛有黏腻感、异物感，还可能出现眼睛刺激和充血等症状。
干眼症状如果不及时治疗，可能会导致视力丧失或眼部炎症，因此必须注意日常生活习惯。
干眼症状为了缓解这种情况，可以采取一些措施，例如控制室内湿度、经常眨眼、用 40 度左右的温热毛巾敷眼、用眼部清洁剂擦拭眼睑以及使用不含防腐剂的人工泪液。

我长期患有干眼症。我的眼睛感觉黏糊糊的，好像里面有异物，非常不舒服。干眼症状最近我格外注意视力，因为我听说如果忽视视力，视力会恶化。
像最近这种干燥的天气，干眼症会加重。室内暖气会让空气更加干燥，导致眼睛干涩酸痛，难以睁开。
长时间盯着智能手机屏幕，眼睛会感到疲劳，可能会出现眼部疲劳的症状。干眼症状这让人感觉不舒服，因为这看起来太……

干眼症状为了改善视力，最好将室内湿度保持在40%-60%。长时间盯着一个地方看，容易忘记眨眼，这样眼睛会更容易疲劳，所以需要经常眨眼。
据说用热毛巾或加热垫热敷眼睛可以缓解不适，再用洗眼液擦拭干净，有助于溶解眼睑内的油脂膜，促进泪液分泌。
食用富含omega-3的蓝鱼或紫苏果，并多喝水，也是缓解症状的好方法。
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[干眼症状]
眼睛异物感（感觉像进了沙子）
眼睛发痒和干涩
眼睛刺激和灼热感
眼睛充血且疲惫
反射性撕裂
醒来时睁眼困难
视力模糊和视力下降
光散射和眩光
睫毛周围发炎

[干眼症状【缓解方法】
保持室内湿度在40-60%
每天滴入约 4 次不含防腐剂的人工泪液。
使用电脑或智能手机时频繁眨眼
工作 50 分钟后，请放松眼睛，眺望远方约 10 分钟。
每天用温热的毛巾敷 5-10 分钟，1-2 次。
用眼部清洁液清除睫毛间的杂质
食用富含omega-3的鱼类或坚果
避免将空调或暖气吹出的风直接吹到脸上。
外出时戴眼镜或太阳镜以阻挡风
多吃富含维生素A的绿叶蔬菜
经常喝水