안레몬
눈떨림의 주 원인이 수면부족, 카페인 과다 섭취,스마트폰과 PC 과사용, 마그네슘 부족이 있어요. 현재 마그네슘은 드신다고 하니 나머지 원인중에 해당 되는것이 있다면 조금 줄여보세요
我不知道是不是因为睡眠不足，但我眼皮一直很跳动。
我查了一下，发现镁对缓解眼皮跳有好处，所以就一直在服用。但是只要我稍微有点疲倦、压力大或者喝了酒，眼皮跳就会再次出现。镁的疗效只是暂时的吗？
但这并不意味着我工作时就不能喝酒。
真是太尴尬了。周围的人都问我为什么眼皮跳得那么厉害，我更加担心了。
你还在服用其他什么对缓解眼皮跳有效的药物吗？我很想知道除了镁以外还有哪些有效的方法。
如果您能分享一下您是如何应对的，我将不胜感激！
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评论 9
- OK
안과의사들도 마그네슘으로 정말 눈떨림 방지가 되진 않는다고 하더라구요. 제일 중요한게 수면과 생활습관이라고 해요. 직장생활때문에 음주를 안 할 수 없다는 건 사실 핑계죠 ㅎㅎ 생활습관을 개선해보도록 하세요.
- 여리나
저는 일단 마그네슘을 주로 먹는 편입니다. 제일 무난하게 시도할 수 있는 방법인 거 같아요 그리고 카페인을 당분간은 조절해서 먹거나 아니면 아예 중단하는 방법도 도움이 되더라구요 충분한 휴식이 필요하지만 본업이 있으면 하기 어려우니 영양제부터 챙겨드시는 걸 추천드려요
- 쭈2
뭐든 제일 중요한건 수면과 생활습관, 식생활인거 같아요. 카페인도 줄이시고 술도 조금만... 저도 눈떨림 심했는데 마그네슘 먹어도 안되더라고요. 마그네슘 용량을 늘리니깐 그래도 눈떨림이 좋아졌어요.
- 하늘~♥
저도 마그네슘을 먹긴하는데 효과가 있어서 다른 정보는 모르겠네요
- 김대박
마그네슘 복용이 도움이 된다고 하더라고요 그리고 , 사실 푹 쉬는게 좋은거같아요. 피로누적으로 생기는 증상이라서 충분한 휴식이 중요한거같아요.
- 임★선
저도 피곤하거나 스트레스 받으면 눈이 떨려서 일상에 불편함이 생긴 적이 있어 글에 공감돼요. 생활습관을 조금만 조절해도 증상이 완화된다는 경험담이 큰 도움이 됩니다.
- 숲과 나무
메론잉님 반갑습니다 ^^ 심한 눈떨림은 피로 스트레스 수면 부족 과도한 카페인/알코올 섭취 안구 건조증, 영양 부족(특히 마그네슘) 등이 원인일 수 있다고 합니다. 이걸 점진적으로 개선해주면 좋을듯요~
- 은하수
눈떨림 증상으로 마그네슘 드셔도 눈떨림이 계속되는군요 눈떨림의 원인이 다양한데요 마그네슘 결핍 외에도 피로 스트레스 카페인 알코올 등으로 인해 눈떨림이 생길 수 있어요 특히 술을 드시면 술이 마그네슘 흡수를 방해해서 더해질 수 있어요 카페인 알코올 제한해보시는게 좋을듯해요