안레몬
눈떨림의 주 원인이 수면부족, 카페인 과다 섭취,스마트폰과 PC 과사용, 마그네슘 부족이 있어요. 현재 마그네슘은 드신다고 하니 나머지 원인중에 해당 되는것이 있다면 조금 줄여보세요
Me tiembla mucho el ojo. ¿Cómo lo logras?
2025.12.06 22:58
controlar sugerencia chatarra
No sé si sea por falta de sueño, pero llevo mucho tiempo con espasmos oculares muy fuertes.
Estaba investigando y descubrí que el magnesio es bueno para el tic ocular, así que lo he estado tomando con regularidad, pero cada vez que me canso un poco, me estreso o bebo, mis ojos vuelven a tener tic. ¿El magnesio es solo temporal?
Pero eso no significa que no pueda beber mientras trabajo.
Es realmente vergonzoso. La gente a mi alrededor me pregunta por qué me tiembla tanto el ojo, así que estoy aún más preocupada.
¿Estás tomando algo más que sea bueno para el tic ocular? Me encantaría saber de algo que sea efectivo aparte del magnesio.
¡Te agradecería si pudieras compartir cómo lo estás logrando!
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comentario 9
- OK
안과의사들도 마그네슘으로 정말 눈떨림 방지가 되진 않는다고 하더라구요. 제일 중요한게 수면과 생활습관이라고 해요. 직장생활때문에 음주를 안 할 수 없다는 건 사실 핑계죠 ㅎㅎ 생활습관을 개선해보도록 하세요.
- 여리나
저는 일단 마그네슘을 주로 먹는 편입니다. 제일 무난하게 시도할 수 있는 방법인 거 같아요 그리고 카페인을 당분간은 조절해서 먹거나 아니면 아예 중단하는 방법도 도움이 되더라구요 충분한 휴식이 필요하지만 본업이 있으면 하기 어려우니 영양제부터 챙겨드시는 걸 추천드려요
- 쭈2
뭐든 제일 중요한건 수면과 생활습관, 식생활인거 같아요. 카페인도 줄이시고 술도 조금만... 저도 눈떨림 심했는데 마그네슘 먹어도 안되더라고요. 마그네슘 용량을 늘리니깐 그래도 눈떨림이 좋아졌어요.
- 하늘~♥
저도 마그네슘을 먹긴하는데 효과가 있어서 다른 정보는 모르겠네요
- 김대박
마그네슘 복용이 도움이 된다고 하더라고요 그리고 , 사실 푹 쉬는게 좋은거같아요. 피로누적으로 생기는 증상이라서 충분한 휴식이 중요한거같아요.
- 임★선
저도 피곤하거나 스트레스 받으면 눈이 떨려서 일상에 불편함이 생긴 적이 있어 글에 공감돼요. 생활습관을 조금만 조절해도 증상이 완화된다는 경험담이 큰 도움이 됩니다.
- 숲과 나무
메론잉님 반갑습니다 ^^ 심한 눈떨림은 피로 스트레스 수면 부족 과도한 카페인/알코올 섭취 안구 건조증, 영양 부족(특히 마그네슘) 등이 원인일 수 있다고 합니다. 이걸 점진적으로 개선해주면 좋을듯요~
- 은하수
눈떨림 증상으로 마그네슘 드셔도 눈떨림이 계속되는군요 눈떨림의 원인이 다양한데요 마그네슘 결핍 외에도 피로 스트레스 카페인 알코올 등으로 인해 눈떨림이 생길 수 있어요 특히 술을 드시면 술이 마그네슘 흡수를 방해해서 더해질 수 있어요 카페인 알코올 제한해보시는게 좋을듯해요