6种对胃食管反流病有益的食物 - 有助于缓解慢性疾病

我患有胃食管反流病。曾经得过胃食管反流病的人都知道，症状似乎还好，但有时会出现剧烈的疼痛和不适感，有时又会好转，我觉得这是一种会像慢性疾病一样伴随终生的疾病。胃食管反流病不容易快速治愈，症状可能会持续很长时间，有时会暂时好转但又会复发。因此，比起药物的作用，自己坚持持续的管理非常重要。

 

反流性食管炎是？？

简单来说，食道炎！！

上述内容或胃酸反流到食道引起的食道炎，因此会出现各种不适感和疼痛。

 

2023年健康检查10月

 

2022年10月健康检查，胃食管反流病！！

在2023年的健康检查中被诊断出浅表性胃炎（仅胃黏膜有炎症，最轻的反流性食管炎）。

 

我所患的胃食管反流病症状是！！

吃东西、喝水等时感觉喉咙里有东西，好像卡住了一样的感觉！！这种异物感是最严重的。由于食管炎引起的喉咙异物感，非常不舒服。感觉食物卡在中间？像有什么东西卡在喉咙里一样，所以吞口水、喝水时，感觉不疼痛反而非常不舒服。

烧心、消化不良、消化不畅和反酸的感觉。曾有胸口灼热的症状。

打嗝，胃酸反流引起的酸味打嗝。经常打嗝。

而在吞咽食物时的疼痛，这部分是因为食物经过食管时刺激了有炎症的区域而引起的疼痛，但我在吞咽食物时的疼痛还算不严重。虽然我在吞咽食物时没有太大疼痛，但反流的胃酸会刺激食管，导致胸闷、胸部灼热感或烧灼感，有时在吃完饭后会感觉到。

 

反流性食道炎是由于生活中的饮食习惯和生活习惯引起的常见症状。

饭后立即躺下的姿势、暴饮暴食、习惯性过量进食、酒精、咖啡、啤酒、面粉制品、油腻刺激性食物、压力等都是引发胃食管反流病的原因。

我觉得我在这里因为暴饮暴食的生活习惯而患上了胃食管反流病。

医生也问我是不是吃得很多，然后说我的胃变大了ㅜㅜ让我减少食量。

我不太喜欢喝咖啡、喝酒这些东西，但我很喜欢吃，经常吃得很多，属于暴饮暴食的类型。

 

在医院开药的药都吃完了，没有单独拍照。

我用过的药店药物包括阿尔马吉尔、格尔福斯姆和盖维斯康，用于治疗反流性食管炎。

 

年轻时可能因为消化良好，即使吃得多也能很好地消化……但最近明显感觉消化能力大大减弱了。

吃得多的话，确实消化不良，胸口闷，打嗝也会很多。

所以家里总是备有消化药。我吃Trisac、WeAngel和Gas Hwal Myeong Su。

即使不吃很多，如果有反流性食管炎，也会觉得胸闷、消化不良，有时会消化不良，感到非常难受和不舒服时，我会吃消化药。这样感觉会轻松很多。

 

逆流性食管炎最重要的是要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

生活习惯方面，不要在饭后立即躺下。在两到三天内不要躺下。

养成避免油腻食物、咖啡和碳酸饮料的饮食习惯，少量多餐

保持适当体重：如果是肥胖，需要减重。

 

我们来了解一下有助于缓解反流性食道炎症状的六种食物。

这是我经常吃和实践的饮食习惯。

 

 

燕麦片：富含膳食纤维，脂肪含量低，有助于防止胃酸增加。

我用燕麦粥代替碳水化合物，特别是晚上经常用燕麦做饭。

 

 

土豆：土豆是碱性食品，含有少量的纤维，有助于减少胃酸并舒缓胃部。

土豆通常是煮着吃，也主要做土豆炒菜和土豆炖菜。

 

 

南瓜：南瓜富含钾和维生素C，脂肪含量低，是调节胃酸和促进消化的食物。

南瓜常用来做豆酱汤和烤肉火锅，也经常用鸡蛋做南瓜煎饼。

 

木：木具有较高的碱性，热量和脂肪含量较低，能够中和胃酸，有助于消化。

我主要做了萝卜炖菜、萝卜丝凉拌和生萝卜沙拉。（没有照片）

 

 

卷心菜：最著名的食品之一吧？具有强碱性，富含膳食纤维，能够中和胃酸，有助于消化。它含有保护胃部的抗氧化剂和抗炎成分，有助于缓解反流性食管炎的症状。

我在做拌菜时经常用到卷心菜。市面上也有很多卖简单的卷心菜汁^^

 

 

香蕉：富含膳食纤维和钾，呈中性偏碱性，有助于中和胃酸。它的酸度较低，含有保护胃黏膜的果胶，有助于缓解反流性食道炎的症状。

 

 

哈密瓜：含水量高的碱性食品，可以中和胃酸，帮助消化。而且哈密瓜还含有抗炎成分，有助于缓解反流性食管炎的症状。

 

 

因此，我通常会坚持良好的生活习惯，但还没有很好地遵守饮食习惯。我仍然喜欢吃肉，虽然会尽量避免暴饮暴食，但我也会经常尝试吃一些有助于缓解反流性食管炎症状的食物。

患有胃食管反流病的人都知道，这真的很不舒服。

只要吃东西，就会感觉内心燃烧的感觉和灼热感，消化不良的烦闷感，还会经常打嗝，尤其是在外出日常生活中打嗝时，觉得没有礼貌，周围的人也会感到不快。但是，反流性食管炎的打嗝不能随意控制，会自然发生。ㅜㅜ非常不舒服，即使在外面有用餐约会也很不方便，心情也不轻松。

我的速度不太舒服，总是担心会犯错，所以需要紧张和注意，这也让生活变得非常不便。而且，感觉不是暂时的不适，而是持续不断的胸闷和喉咙异物感。反流性食道炎也不容易快速治愈，症状可能持续很长时间，有时暂时好转后又会复发。因此，持续不断的管理非常重要。

我坚持吃有助于逆流性食管炎的食物并进行管理，确实逆流性食管炎的症状有所缓解。

即使是再好的食物，只是为了健康而随便吃，也不太容易吃得下。我不是只单独吃那种食物，而是像配菜一样在日常生活中搭配着吃，所以我会更频繁、更好地享用它^^

现在偶尔会有打嗝和喉咙异物感，但明显缓解的是烧心、胸闷、不适或疼痛的症状。虽然没有完全治愈，但从2022年的反流性胃炎到2023年的浅表性胃炎（仅胃黏膜发炎，轻度反流性胃炎）有了很大改善，不适感有所减轻。感到不适和疼痛时去医院也是对的，但只要在自己能控制的范围内管理，持续坚持，明显可以改善以前的不适和健康状况。