6 aliments bénéfiques pour la reflux oesophagien - Aide à soulager les maladies chroniques

Je souffre de reflux gastro-oesophagien. Ceux qui ont déjà eu cette maladie savent que les symptômes peuvent sembler s'améliorer, mais parfois la douleur et l'inconfort deviennent très intenses, puis s'apaisent à nouveau. Il semble que le reflux gastro-oesophagien soit une maladie chronique à vivre. Il ne guérit pas rapidement, et les symptômes peuvent durer longtemps, avec des rechutes fréquentes même après une période d'amélioration. C'est pourquoi, plutôt que de compter uniquement sur les médicaments, il est très important de gérer la maladie de manière constante et régulière par soi-même.

 

Reflux gastro-oesophagien??

Une inflammation simple de l'œsophage !!

Il y a des inflammations de l'œsophage causées par le reflux du contenu de l'estomac ou de l'acide gastrique dans l'œsophage, ce qui entraîne diverses gênes et douleurs associées.

 

Dépistage médical de 2023 en octobre

 

Examen médical en octobre 2022 : reflux gastro-œsophagien !!

J'ai été diagnostiqué avec une gastrite superficielle lors du bilan de santé de 2023 (inflammation limitée à la muqueuse de l'estomac, la forme la plus légère de reflux œsophagien).

 

Les symptômes de reflux gastro-oesophagien que je présente!!

Lorsque je mange ou bois quelque chose, comme de la nourriture ou de l'eau, j'ai l'impression qu'il y a quelque chose dans ma gorge, comme si quelque chose était coincé !! La sensation d'un corps étranger est la plus intense. La sensation d'un corps étranger dans la gorge est due à une inflammation de l'œsophage... c'est très inconfortable. J'ai l'impression que la nourriture reste coincée à mi-chemin ? C'est comme si quelque chose était bloqué dans la gorge, donc même en avalant la salive ou en buvant de l'eau, la douleur est moins présente que l'inconfort très fort.

Brûlures d'estomac, indigestion, sensation de reflux et d'indigestion. J'ai également ressenti des symptômes de brûlures d'estomac.

Régurgitation acide, éructations avec une saveur acide. Je rots fréquemment.

Et la douleur lors de la déglutition des aliments, cette partie est irritée par l'inflammation lorsqu'elle passe dans l'œsophage, ce qui provoque une douleur, mais heureusement, je n'ai pas beaucoup de douleur lors de la déglutition. Je n'ai pas beaucoup de douleur en avalant, mais l'acide gastrique refluxé irrite l'œsophage, ce qui peut provoquer une sensation d'oppression dans la poitrine, une sensation de brûlure ou de chaleur dans la région thoracique, que je ressens souvent après avoir fini de manger.

 

Le reflux gastro-œsophagien est une affection qui se manifeste souvent en raison des habitudes alimentaires et de vie quotidiennes.

Adopter une position allongée immédiatement après un repas, les habitudes de binge eating ou de suralimentation, la consommation d'alcool, de café, de boissons alcoolisées, de produits à base de farine, d'aliments gras, d'aliments épicés, ainsi que le stress, sont tous des causes qui peuvent provoquer une œsophagite de reflux.

Je pense que j'ai développé une oesophagite par reflux à cause de mon mode de vie consistant à trop manger ici.

Le médecin m'a demandé si je mangeais beaucoup, puis il a dit que mon estomac était dilatéㅜㅜ et m'a conseillé de réduire ma quantité de nourriture.

Je n'aime pas beaucoup le café, l'alcool ou ce genre de choses, mais j'aime beaucoup manger, donc j'ai tendance à trop manger.

 

Je n'ai pas pris de photo des médicaments prescrits à l'hôpital, j'ai tout pris comme prévu.

J'ai pris des médicaments en pharmacie tels que l'Almagel, le Gelfos M et le Gaviscon pour le reflux gastro-œsophagien.

 

Quand j'étais jeune, je pouvais manger beaucoup parce que ma digestion était bonne... mais ces derniers temps, ma capacité de digestion a vraiment diminué.

Si vous mangez beaucoup, la digestion devient certainement moins efficace, vous ressentez une sensation d'étouffement dans la poitrine et vous avez beaucoup de rots.

C'est pourquoi j'ai toujours des médicaments pour la digestion à la maison. Je prends Trisac, WeAngel, et Gaseul-myeongsu.

Même si je ne mange pas beaucoup, si j'ai une reflux oesophagite, je ressens une sensation d'oppression dans la poitrine, des troubles digestifs ou des difficultés à digérer, ce qui est très gênant et inconfortable. Dans ces cas-là, je prends des médicaments pour la digestion. Cela me donne une sensation de soulagement et de légèreté.

 

Le reflux gastro-oesophagien est avant tout important de bien respecter son mode de vie et ses habitudes alimentaires.

Ne pas se coucher immédiatement après un repas. Ne pas se coucher dans les 2 à 3 heures.

Habitudes alimentaires consistant à éviter les aliments gras, les boissons gazeuses et le café, en mangeant de petites quantités fréquemment

Maintien du poids idéal : en cas d'obésité, une perte de poids est nécessaire.

 

Je vais vous parler de six aliments qui aident à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

Ce sont les habitudes alimentaires que je mange et pratique fréquemment.

 

 

Avoine : riche en fibres alimentaires et faible en matières grasses, elle aide à prévenir l'augmentation de l'acide gastrique.

Je mange beaucoup de porridge d'avoine à la place des glucides. Surtout le soir, je prépare souvent du riz à l'avoine.

 

 

La pomme de terre : La pomme de terre est un aliment alcalin qui contient une petite quantité de fibres, ce qui aide à réduire l'acidité gastrique et à calmer l'estomac.

Je mange simplement des pommes de terre bouillies, ou je les prépare principalement en sautés ou en braisés.

 

 

La courge : La courge est riche en potassium et en vitamine C, et a une faible teneur en matières grasses. C'est un aliment qui régule l'acide gastrique et favorise la digestion.

La courge est souvent utilisée dans la soupe de pâte de soja, le hot pot de bulgogi, et aussi pour faire des galettes de courge en y ajoutant simplement des œufs.

 

Le mo : le mo a une alcalinité élevée, une faible teneur en calories et en matières grasses, ce qui neutralise l'acide gastrique et facilite la digestion.

Je me suis principalement préparé du mujorim, des juliennes de radis, et des radis marinés (je n'ai pas de photo).

 

 

Chou : c'est l'aliment le plus célèbre, n'est-ce pas ? Il a une forte alcalinité et est riche en fibres alimentaires, ce qui neutralise l'acide gastrique et facilite la digestion. Il contient des antioxydants et des composants anti-inflammatoires qui protègent l'estomac et aident à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

J'utilise beaucoup le chou lorsque je prépare des plats épicés. Il y a aussi beaucoup de jus de chou vendu en magasin, c'est simple^^

 

 

Banane : riche en fibres alimentaires et en potassium, elle est neutre à légèrement alcaline, ce qui neutralise l'acide gastrique. Elle contient de la pectine, qui a une faible acidité et protège l'estomac, aidant à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

 

 

Melon : un aliment alcalin riche en eau qui neutralise l'acide gastrique et facilite la digestion. De plus, le melon contient des composants anti-inflammatoires qui aident à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

 

 

Donc, j'ai tendance à suivre strictement mes habitudes de vie, mais je n'arrive pas encore à bien respecter mes habitudes alimentaires. J'aime toujours la viande, donc je la consomme fréquemment, mais j'essaie d'éviter de trop manger. Je m'efforce également de manger des aliments qui aident à soulager les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

Ceux qui ont souffert de reflux gastro-oesophagien savent à quel point c'est vraiment inconfortable.

Lorsque je mange, je ressens une sensation de brûlure et de chaleur dans l'estomac, ainsi qu'une sensation d'inconfort due à une digestion difficile. Je vomis aussi fréquemment, et surtout lorsque je suis dehors en train de faire mes activités quotidiennes, il est malpoli de vomir et cela dérange aussi les personnes autour de moi. Cependant, la reflux œsophagien ne peut pas être contrôlé à volonté, il sort naturellement. C'est très inconfortable, et même lors de rendez-vous pour manger dehors, cela me met mal à l'aise et je ne me sens pas en paix.

Je ne me sens pas à l'aise avec ma vitesse, et je dois faire attention et me concentrer pour éviter de faire des erreurs, ce qui rend la vie très inconfortable. De plus, au lieu d'une gêne temporaire, je ressens constamment une sensation d'étouffement et une sensation d'objet étranger dans la gorge. La reflux oesophagien ne se guérit pas rapidement et ses symptômes peuvent durer longtemps, avec des rechutes fréquentes même après une période de soulagement. C'est pourquoi il est très important de suivre un traitement régulier et constant.

Je mange régulièrement des aliments qui aident à soulager le reflux gastro-œsophagien et je peux gérer cette condition, ce qui a clairement permis d'atténuer les symptômes du reflux gastro-œsophagien.

Même si c'est un bon aliment, si on le mange uniquement en pensant à la santé, on a tendance à moins le manger. Je préfère le consommer comme un accompagnement dans la vie quotidienne plutôt que de le manger seul, ce qui me permet de le manger plus souvent et de mieux le savourer ^^

Je ressens parfois des symptômes de rots et une sensation d'objet étranger dans la gorge, mais les symptômes de brûlures d'estomac, d'oppression thoracique, d'inconfort ou de douleur ont considérablement diminué. Je n'ai pas encore été complètement guéri, mais la gastrite de reflux en 2022 et la gastrite superficielle (inflammation uniquement de la muqueuse de l'estomac, reflux léger) en 2023 se sont beaucoup améliorées, ce qui a réduit un peu l'inconfort. Aller à l'hôpital quand c'est inconfortable ou douloureux est approprié, mais si je gère dans la limite de ce que je peux et que je pratique régulièrement, il semble que les aspects qui allaient mal et ma santé s'améliorent vraiment.