6 makanan yang baik untuk refluks asam lambung - membantu meredakan penyakit kronis

Saya menderita refluks asam lambung. Mereka yang pernah mengalami refluks asam lambung tahu bahwa gejalanya tampaknya baik-baik saja, tetapi kadang-kadang rasa sakit dan ketidaknyamanan menjadi parah, dan kemudian membaik lagi. Sepertinya ini adalah salah satu penyakit yang membuat orang hidup secara kronis. Refluks asam lambung tidak mudah disembuhkan dengan cepat, gejalanya bisa berlangsung lama, dan sering kali muncul kembali setelah sementara membaik. Oleh karena itu, kekuatan obat tidak cukup, dan yang paling penting adalah menjaga diri secara konsisten dan terus-menerus.

 

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah??

Peradangan pada kerongkongan secara sederhana!!

Isi di atas atau asam lambung yang mengembalikan ke kerongkongan menyebabkan peradangan pada kerongkongan, sehingga muncul berbagai ketidaknyamanan dan nyeri yang terkait.

 

Pemeriksaan kesehatan rutin tahun 2023 bulan Oktober

 

Pemeriksaan kesehatan Oktober 2022, refluks gastroesofagus!!

Saya didiagnosis dengan gastritis superfisial (peradangan hanya pada mukosa lambung, yaitu refluks esofagitis yang paling ringan) pada pemeriksaan kesehatan tahun 2023.

 

Gejala refluks asam lambung yang saya miliki!!

Rasa ada sesuatu di tenggorokan saat makan, minum, atau menelan, seperti tersangkut! Perasaan benda asing ini paling terasa. Rasa benda asing di tenggorokan disebabkan oleh peradangan pada kerongkongan.. Sangat tidak nyaman. Rasanya seperti makanan tersangkut di tengah-tengah? Seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan, jadi saat menelan air liur atau minum air, ketimbang rasa sakit, ketidaknyamanan sangat terasa.

Nyeri ulu hati, gangguan pencernaan, merasa tidak nyaman saat pencernaan dan sensasi naiknya asam lambung. Saya mengalami gejala nyeri dada.

Sendawa, sendawa asam lambung yang mengembung dan terasa asam. Saya sering bersendawa.

Dan nyeri saat menelan makanan, bagian ini adalah saat makanan melewati kerongkongan yang meradang sehingga menyebabkan rasa sakit, tetapi untungnya saya tidak mengalami nyeri yang besar saat menelan makanan. Saya tidak mengalami nyeri saat menelan makanan, tetapi asam lambung yang naik kembali dapat merangsang kerongkongan sehingga menyebabkan dada terasa sesak dan sensasi terbakar atau panas di area dada, yang kadang-kadang saya rasakan setelah makan selesai.

 

Gastroesophageal reflux adalah gejala yang sering muncul karena kebiasaan makan dan gaya hidup sehari-hari.

Posisi berbaring langsung setelah makan, kebiasaan makan berlebihan, konsumsi alkohol, minuman keras, kopi, makanan berbahan dasar tepung terigu, makanan berlemak, makanan pedas, dan stres adalah penyebab utama terjadinya refluks asam lambung.

Saya rasa saya mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD) karena kebiasaan makan berlebihan di sini.

Dokter juga bertanya apakah saya makan banyak, lalu bilang bahwa perut saya membesarㅜㅜ dan menyarankan agar saya mengurangi jumlah makan.

Saya tidak terlalu suka minum kopi, alkohol, atau semacamnya, tetapi saya sangat suka makan dan cenderung makan berlebihan.

 

Saya sudah menghabiskan semua obat yang diresepkan di rumah sakit dan tidak mengambil foto secara terpisah.

Saya mengonsumsi obat-obatan dari apotek seperti Almagel, Gelfose M, dan Gaviscon untuk mengatasi refluks asam lambung.

 

Dulu saat muda, saya bisa makan banyak karena pencernaan yang baik.. Sekarang, kemampuan pencernaan saya pasti sudah berkurang banyak.

Jika makan terlalu banyak, pasti pencernaan menjadi kurang lancar, dada terasa sesak, dan sering sekali bersendawa.

Jadi, di rumah selalu tersedia obat pencernaan. Saya mengonsumsi Trisac, WeAngel, dan Gas Hwal Myeong Su.

Bahkan jika tidak makan banyak, jika saya mengalami refluks asam lambung, dada saya terasa sesak dan saya sering mengalami gangguan pencernaan atau sulit mencerna makanan, jadi saat merasa sangat tidak nyaman dan sesak, saya minum obat pencernaan. Setelah itu, saya merasa lebih ringan.

 

Gastroesophageal reflux adalah yang paling penting adalah menjaga kebiasaan hidup dan pola makan dengan baik.

Jangan langsung berbaring setelah makan. Jangan berbaring dalam waktu 2-3 jam.

Kebiasaan menghindari makanan berlemak, minuman bersoda dari kafe, dan sering makan dalam porsi kecil

Menjaga berat badan yang ideal: Jika mengalami obesitas, penurunan berat badan diperlukan.

 

Mari kita pelajari tentang 6 jenis makanan yang membantu meredakan gejala refluks asam lambung.

Ini adalah kebiasaan makan dan pola makan yang sering saya lakukan.

 

 

Oatmeal: kaya serat makanan dan rendah lemak, membantu mencegah peningkatan asam lambung.

Saya sering makan oatmeal sebagai pengganti karbohidrat. Terutama untuk makan malam, saya sering membuat nasi dari oatmeal.

 

 

Kentang: Kentang adalah makanan bersifat alkali yang mengandung sedikit zat yang membantu mengurangi asam lambung dan menenangkan perut.

Saya biasanya merebus kentang saja, atau membuat tumis kentang dan semur kentang.

 

 

Labu: Labu kaya akan kalium dan vitamin C serta rendah lemak. Makanan ini membantu mengatur asam lambung dan merangsang pencernaan.

Labuh labu sering dimakan dalam sup doenjang, hotpot bulgogi, dan juga dibuat pancake labu dengan hanya menambahkan telur.

 

무 : 무는 알칼리성이 높고 낮은 열량과 지방함량을 가지고 있어서 위산을 중화시키고, 소화에 도움되고요.

Saya lebih sering membuat mujolim, sayuran lobak, dan lobak segar (tidak ada foto).

 

 

Kubis: makanan yang paling terkenal, bukan? Bersifat alkali yang kuat dan kaya serat makanan, membantu menetralkan asam lambung dan membantu pencernaan. Mengandung antioksidan dan zat antiinflamasi yang melindungi lambung, sehingga membantu meredakan gejala refluks asam lambung.

Saya sering menggunakan kol saat membuat hidangan mentah. Saya juga melihat banyak orang menjual jus kol secara sederhana di pasaran^^

 

 

Pisang: Kaya serat dan kalium, bersifat netral dan sedikit alkali, membantu menetralkan asam lambung. Mengandung pektin yang rendah keasaman dan melindungi lambung, meredakan gejala refluks asam lambung.

 

 

Melon: makanan alkali dengan kandungan air tinggi yang menetralkan asam lambung dan membantu pencernaan. Selain itu, melon mengandung zat antiinflamasi yang meredakan peradangan, sehingga membantu mengurangi gejala refluks esofagus.

 

 

Saya biasanya berusaha untuk menjaga kebiasaan hidup saya, tetapi saya masih belum bisa menjaga pola makan dengan baik. Saya masih suka makan daging, tetapi saya berusaha untuk tidak makan berlebihan. Saya juga berusaha sering mengonsumsi makanan yang membantu meredakan gejala refluks asam lambung.

Orang yang pernah mengalami gastroesophageal reflux disease (GERD) pasti tahu betapa tidak nyamannya.

Setiap kali makan, saya merasakan sensasi terbakar di dalam perut dan rasa panas, serta perasaan tidak nyaman karena pencernaan yang terganggu, sering bersendawa juga. Terutama saat berada di luar dan melakukan aktivitas sehari-hari, jika bersendawa muncul, itu dianggap tidak sopan dan orang di sekitar juga merasa tidak nyaman, kan? Tapi, refluks asam lambung tidak bisa saya kendalikan secara sengaja dan bersendawa secara alami, itu sangat tidak nyaman, apalagi saat ada janji makan di luar, saya merasa tidak nyaman dan tidak tenang.

Saya merasa tidak nyaman dengan kecepatan saya, dan saya harus waspada dan memperhatikan agar tidak melakukan kesalahan, itu juga sangat mengganggu kehidupan saya. Selain itu, daripada merasa tidak nyaman sesaat, saya terus merasa tersumbat dan ada sensasi benda asing di tenggorokan yang terus-menerus. Refluks asam lambung juga tidak sembuh dengan cepat dan gejalanya bisa berlangsung lama, bahkan kadang-kadang membaik sementara lalu kambuh lagi. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan perawatan secara konsisten dan terus-menerus.

Saya secara konsisten mengonsumsi makanan yang membantu mengatasi refluks asam lambung dan mengelola kondisi tersebut, dan hasilnya memang membuat gejala refluks asam lambung saya berkurang dengan pasti.

Tidak peduli seberapa baik makanan itu, jika hanya memikirkan kesehatan dan memakannya begitu saja, biasanya sulit untuk mengonsumsinya. Saya lebih suka menyajikan makanan tersebut sebagai lauk dalam kehidupan sehari-hari daripada memakannya sebagai satu hidangan, jadi saya lebih sering dan lebih menikmati makanannya^^

Saat ini, gejala bersendawa dan sensasi benda asing di tenggorokan kadang-kadang muncul, tetapi rasa terbakar di perut, sesak di dada, ketidaknyamanan, atau nyeri telah sangat berkurang. Meskipun belum sembuh sepenuhnya, kondisi dari refluks gastritis pada tahun 2022 dan gastritis superfisial (peradangan hanya pada mukosa lambung, refluks lambung ringan) pada tahun 2023 telah sangat membaik sehingga ketidaknyamanan sedikit berkurang. Memang benar pergi ke rumah sakit saat merasa tidak nyaman dan sakit itu penting, tetapi jika saya mengelola sesuai batas kemampuan saya dan secara konsisten melakukannya, saya rasa bagian yang buruk dan kesehatan saya akan semakin membaik.