预防慢性疲劳和维护健康的方法概述。

几年前，我连续四个月拼命工作，结果患上了慢性疲劳综合症。我根本无法休息，即使想休息也休息不了。有一次，我在办公桌前用电脑工作时，突然晕倒了。从那以后，我格外注意，增加了睡眠时间，并服用了一些健康的保健品来预防慢性疲劳。

自从我因慢性疲劳晕倒后，我就一直密切关注自己的身体状况。那时，我几乎吃不下任何正餐，也不服用任何营养补充剂，疲惫不堪，一沾枕头就睡着了，就像晕倒了一样。我打鼾很响，睡觉时甚至会出现睡眠呼吸暂停，我认为这些因素加在一起导致了我的慢性疲劳。

为了预防慢性疲劳，我尝试规律饮食并服用营养补充剂来缓解疲劳。首先，我选择了GC녹십자的复合维生素片。它含有每日推荐摄入量的100%，所以我每天只需要服用一粒。它还含有13种维生素和6种矿物质，是预防慢性疲劳的理想选择。

为了预防慢性疲劳，我一直在努力增加睡眠时间，改善睡眠质量。我一直在服用东亚制药生产的助眠产品 Cellparex Sleep Solution，以帮助预防慢性疲劳。该产品的成分之一是米糠乙醇提取物，这是一种经韩国食品药品安全部批准的独立成分。人体试验表明，它可以改善睡眠质量，包括缩短入睡时间、提高睡眠效率和增加总睡眠时间。我发现它有助于预防慢性疲劳，并且确实改善了我的睡眠质量，所以我继续服用。

我计划继续使用多合一复合维生素和 Cellplex 睡眠解决方案来帮助预防慢性疲劳。