"Dù đứng lâu hay ngồi lâu"... làm thế nào để máu lưu thông tốt đến chân?

Có những người muốn thoải mái để lộ chân nhưng lại cảm thấy xấu hổ. Đó chính là những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch chân. Thường thì trông như gân nổi lên, nhưng giãn tĩnh mạch chân là khi tĩnh mạch nông, thường là tĩnh mạch nông, của chân mở rộng hơn 3mm. Đặc biệt, thường gặp ở người cao tuổi, phụ nữ, sau sinh, và những người phải đứng lâu. Trong số đó, giãn tĩnh mạch chân do suy van tĩnh mạch có thể trở nên nghiêm trọng và gây tác dụng phụ nếu không được điều trị, do đó việc phòng ngừa và điều trị trong cuộc sống hàng ngày rất quan trọng. Dựa trên tài liệu sức khỏe của Bệnh viện Seoul Asan, chúng tôi đã tổng hợp các câu hỏi liên quan đến giãn tĩnh mạch chân.

 

Ngay cả tư thế ngồi lâu cũng không tốt đúng không?

Tôi biết rằng đứng lâu có thể gây ra giãn tĩnh mạch chân, nhưng ngồi lâu cũng không tốt. Trước hết, ở vùng dưới đầu gối, máu phải chống lại trọng lực để lưu thông lên trên, vì vậy dễ gây ra giãn tĩnh mạch chân.

 

Nếu ngồi lâu trong một tư thế mà không sử dụng cơ bắp chân, sức mạnh để đẩy máu từ chân lên sẽ yếu đi, dễ gây ra chứng giãn tĩnh mạch chân. Nguyên nhân chính giúp máu chảy về phía tim là do cơ bắp chân co lại, ép các tĩnh mạch từ bên ngoài. Để phòng tránh điều này, cần thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn hoặc đi bộ trong cuộc sống hàng ngày để sử dụng cơ bắp chân.

 

☆Chân bị sưng có nên dùng tất ép chân không?

 

Một trong những triệu chứng phổ biến và khó chịu nhất của suy tĩnh mạch chân là phù chân. Tuy nhiên, đối với tất chỉ bao phủ phần chân dưới, khi thắt chặt cổ chân, thậm chí còn gây sưng nhiều hơn dưới mắt cá chân. Trong trường hợp này, việc sử dụng tất bắt đầu từ bàn chân là rất quan trọng. Phần trên của bắp chân rất khó để mang và tháo ra, đồng thời các mạch máu có kích thước tương đối lớn và phát triển tốt.

 

Vì vậy, chỉ cần áp lực tác động đến mức độ cao khoảng đầu gối cũng có thể giúp giảm triệu chứng. Có một mức áp lực được khuyến nghị bởi các hội thảo liên quan đến mạch máu đối với tất ép, nhưng nhiều loại tất thông thường khó có thể đạt được mức áp lực này. Áp lực khác nhau tùy thuộc vào độ dày của chân bệnh nhân và kích cỡ của tất ép. Vì lý do này, nếu muốn mặc tất ép đúng cách, tốt nhất là bệnh viện đo độ dày của chân và chọn loại tất phù hợp với áp lực khoảng 30mmHg phù hợp với cơ thể của bạn.

 

Trang phục làm trầm trọng thêm bệnh giãn tĩnh mạch là gì?

 

Việc mặc quần áo ép như quần lót chỉnh hình hoặc quần jean skinny gây áp lực lên bụng và phần dưới cơ thể sẽ làm tình trạng giãn tĩnh mạch chân trở nên tồi tệ hơn. Nguyên nhân căn bản của giãn tĩnh mạch chân là do dòng máu không lưu thông tốt về phía tim, vì vậy việc ép các mạch máu trên cao để thúc đẩy dòng máu này không có lợi cho bệnh giãn tĩnh mạch chân.

 

Các bài tập giúp hỗ trợ bệnh giãn tĩnh mạch là gì?

 

Giãn tĩnh mạch chân cần sử dụng nhiều cơ bắp chân để đẩy máu lên trên tốt hơn, giúp giảm triệu chứng. Lúc này, việc sử dụng nhiều cơ bắp chân là rất tốt. Vì vậy, sau khi đi bộ, cảm giác chân nhẹ hơn. Giãn tĩnh mạch chân cũng được hỗ trợ bởi các bài tập chân như leo núi, đi bộ.

 

Ngâm chân hoặc ngâm nửa người có phù nề tĩnh mạch chân không?

 

Tôi nghĩ rằng việc thúc đẩy tuần hoàn máu thông qua ngâm chân hoặc tắm nửa người có thể giúp phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, giãn tĩnh mạch chân là bệnh do van trong tĩnh mạch bị rối loạn, khiến dòng máu không thể chảy về phía tim. Vì bệnh xảy ra do vấn đề về hướng dòng máu, nên các phương pháp như ngâm chân hoặc tắm nửa người không thực sự có ích trong việc điều chỉnh hướng dòng máu trong tĩnh mạch trở lại bình thường.

 

Trước tiên, để điều trị bảo tồn, cần chỉnh sửa thói quen sinh hoạt đứng lâu và đeo tất ép chân trong ngày. Nếu điều trị bảo tồn gây cản trở sinh hoạt hàng ngày, cần có phương pháp điều trị tích cực. Trước đây, đã có nhiều trường hợp loại bỏ tĩnh mạch nguyên nhân bằng phẫu thuật, nhưng gần đây, các phương pháp điều trị đa dạng hơn như sử dụng laser mà không cần rạch da để điều trị các mạch máu nguyên nhân.

 

Phóng viên Jeong Hee-eun (eun@kormedi.com)

...........

Tôi không thể ngủ được vì chân dưới đau vào sáng sớm

Vì tình hình đó, được chẩn đoán là giai đoạn đầu của bệnh suy tĩnh mạch chân

Chưa đến giai đoạn phẫu thuật nên cần giúp đỡ

Tôi đã tìm kiếm thông tin phù hợp.