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캐모마일차 같은거 자주 마셔보세요 자기전에 핸드폰도하지마시고 그냥편하게 누우면 잠이 잘온다고하더라구요
정말 잠에 드는데 오랜 시간이 걸립니다. 11시에 침대에 누워도 2시 넘어서 겨우 자요. 그러니 항상 충분한 잠이 충족되지 못하니 피곤하고요. 저도 깊이 오래 잠들고 싶네요. 어떤 영상을 봐도 효과가 없어요ㅠ
그래서 수면에 도움이 된다는 영양제도 챙겨 먹고 있는데 그닥인 것 같아요. 잠 자체의 질은 좀 높아진 거 같은데 잠에 들기 어려운 건 마찬가지예요
불면증은 어쩌면 좋을까요?
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아침햇살77졸린시간에 누우세요 누워 잠들기 기다리시면 좀...