Tolong beritahu saya cara mengatasi insomnia yang sulit tidur dengan mudah

Saya benar-benar membutuhkan waktu lama untuk tidur. Bahkan saat saya berbaring di tempat tidur pukul 11 malam, saya baru bisa tidur setelah pukul 2 dini hari. Jadi, saya selalu kekurangan tidur yang cukup, dan merasa lelah. Saya juga ingin tidur nyenyak dan lama. Tidak peduli video apa yang saya tonton, tidak ada efeknyaㅠ

Jadi saya juga mengonsumsi suplemen yang dikatakan membantu tidur, tapi rasanya tidak terlalu efektif. Kualitas tidur sendiri sepertinya sedikit meningkat, tetapi tetap sulit untuk tidur.

Apa yang harus dilakukan tentang insomnia?