안레몬
천천히 걷는거는 운동에 도움 안됩니다. 반드시 숨이 찰 정도의 운동이 심폐 건강에 도움되는 운동이죠 건강검진 할때도 항목에 숨이 찰 정도의 운동 1주일에 얼마정도 하느냐가? 꼭 있잖아요. 저도 처음에는 걷기만 했다가 도움 안된다길래 인터벌로 걷습니다. 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 섞어서 해보세요 천천히 걷는거는 단순 소화에만 도움되고 크게 심폐 건강에는 도움이 안되더라구요. 걷기 늘 응원합니다
Câu hỏi) Số bước đi phù hợp mỗi giờ là bao nhiêu?
2026.04.04 13:59
kiểm tra 29gợi ý 2sắt vụn 1
Tôi thường xuyên đi bộ như một hình thức tập thể dục nhịp điệu.
Vào những ngày nghỉ, tôi đi bộ từ bốn đến năm tiếng đồng hồ. Khi đi bộ, tôi đạt khoảng 7.000 bước mỗi giờ.
Tuy nhiên, một số người cho rằng đi bộ nhanh có ích, trong khi những người khác lại cho rằng đi bộ chậm rãi theo nhịp độ của riêng mình là được.
Vậy tôi muốn biết, trung bình mỗi giờ đi bộ bao nhiêu bước là hợp lý?
Hãy cho tôi biết nhé.
2
0
bình luận 3
- mhuii
4~5시간 걷는 건 정말 많이 걸으시는 편이라,무리가 가지 않도록 휴식도 잘 챙겨주시는 게 좋을 것 같아요. 걸음 수도 적당하시고 여기에 식후 빠르게 걷기를 해주시면 운동 효과를 더 높일 수 있을 것 같아요:)
- 냥이키우기
저도 그정도 되겠네요 5센티 더 크게 걷기 좋아요