Mẹo hay để tăng cường cơ lõi

Có nhiều thiết bị tập luyện tại nhà và rất nhiều phương pháp tập luyện cũng như ứng dụng để theo dõi, nhưng nếu bạn không có thiết bị hoặc không biết nên chọn ứng dụng nào tốt, thì việc tập luyện bằng chính cơ thể của mình, đặc biệt là cách tăng cường cơ trung tâm, chắc chắn là tốt nhất, và trong số đó, bài tập squat có lẽ là tuyệt vời nhất.

Cách thực hiện thì ai cũng biết rõ, đó là đứng thẳng, cúi người xuống đến mức đầu gối, và cách này không chỉ giúp tập luyện phần dưới cơ thể, kéo dài cơ thể, mà còn tăng cường cơ lõi, nâng mông nữa, thật sự là tuyệt vời nhất, hơn nữa lại không cần dụng cụ gì, chỉ dùng chính cơ thể, rất tiện lợi.

Đây là môn thể thao mà mọi người đều biết, nhưng tôi nghĩ là tốt nhất nên giới thiệu.