라라리
코어 운동 필요성도 느껴지더라구요~ 정보 감사해요 따라해볼게요
ホームトレーニングにはさまざまな器具もあり、運動方法もたくさんあって、真似できるアプリも多いそうです。でも、器具もなく、どのアプリが良いか分からないなら、やはり素手で行う運動、特にコア筋肉を強化する方法としてはスクワットが断然一番だと思います。
方法は皆よく知っていると思いますが、11字で立ち、腰を下ろして膝の高さまで曲げることです。その効果は下半身の運動、ストレッチだけでなく、コア筋肉の強化やヒップアップにもなると言われており、間違いなく最高です。しかも、何の器具も使わず素手で行うのでとても簡単です。
皆さんご存知の運動ですが、最高だと思うのでおすすめします
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komentar 12
영경코어운동 중요하죠 저도 스쿼트 하고 싶어도 자세때문에 힘드네요
walker맨몸운동이 기본 중에 기본인거같아요 물론 시작이 어렵습니다 ㅠ
wonk코어운동 저에게 필요한 운동이에용! 스쿼트 매일 해봐야겠어요
구름방울주방에서 밥 하면서도 티비보면서도 틈틈히 하고 있어요 ㅋ 건강을 위해 많이 움직여야 하네요~
- 로또2등당첨
스쿼트 저도 해보고 싶긴한데 저게 자세가 중요하다고 해서 해볼생각을 못하고있네요
구시렁꿀팁 감사해요 저도 홈트할래요
닥-행복한베니스쿼트가 참 힘들더라구요 하고 나면 허벅지랑 허리가 너무 아파요 ㅎ
케이스운동도 기본적인 체력이 필요하더라구요 안하던 분들은 천천히 시작하세요
- 김민정
코어 운동 중요하죠. 좋은 자세방법 감사합니다.
편지한통저도 이제 차츰 해봐야겠어요 11자가 더 좋군요
지폐메이커코어에 최고는 스쿼트와 헹잉 레그레이즈 이것만하면 대박입니다