라라리
코어 운동 필요성도 느껴지더라구요~ 정보 감사해요 따라해볼게요
홈트 여러 기구도 있고 운동방법도 엄청 많고 따라할 수 있는 앱도 많다더라구요, 그런데 기구도 없고 앱도 뭐사 좋은지 모른다면, 역시 맨몸으로 하는 운동, 그 중에서도 코어 근육 강화 방법은 스쿼트가 단연 최고인 것 같아요.
방법은 다들 잘 알겠지만, 11저로 서서 엉덩이를 내려 무릎높이까지 구부리는 것인데, 그 효과는 하체운동, 스츠레칭 뿐 아니라 코어근육 강화에 힙업까지 된다고 하니, 단연 최고죠, 더구나 아무런 기구없이 맨몸으로 하니 넘 간편하죠.
다들 아시는 운동이지만, 최고라 생각되어 추천합니다
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commento 12
영경코어운동 중요하죠 저도 스쿼트 하고 싶어도 자세때문에 힘드네요
walker맨몸운동이 기본 중에 기본인거같아요 물론 시작이 어렵습니다 ㅠ
wonk코어운동 저에게 필요한 운동이에용! 스쿼트 매일 해봐야겠어요
구름방울주방에서 밥 하면서도 티비보면서도 틈틈히 하고 있어요 ㅋ 건강을 위해 많이 움직여야 하네요~
- 로또2등당첨
스쿼트 저도 해보고 싶긴한데 저게 자세가 중요하다고 해서 해볼생각을 못하고있네요
구시렁꿀팁 감사해요 저도 홈트할래요
닥-행복한베니스쿼트가 참 힘들더라구요 하고 나면 허벅지랑 허리가 너무 아파요 ㅎ
케이스운동도 기본적인 체력이 필요하더라구요 안하던 분들은 천천히 시작하세요
- 김민정
코어 운동 중요하죠. 좋은 자세방법 감사합니다.
편지한통저도 이제 차츰 해봐야겠어요 11자가 더 좋군요
지폐메이커코어에 최고는 스쿼트와 헹잉 레그레이즈 이것만하면 대박입니다