Preocupación por dolor lumbar

Tengo una figura delgada y larga, por lo que si mi postura no es buena, me enfermo fácilmente. Especialmente, siento como si tuviera calambres en la espalda y a veces duele tanto que parece que se va a colapsar, como si la espalda se fuera a romper. Por eso, cuando fui varias veces al ortopedista por un dolor intenso, me dijeron que no era un disco herniado, y eso me alegró mucho. Solo me dijeron que la mala postura causa dolor lumbar. Por eso, me recomiendan mantener una buena postura en general y fortalecer los músculos de la espalda.

A menudo me preocupa que sin darme cuenta me quede sentado de manera incómoda en el sofá.