Đi bộ theo nhịp độ..

Vì thoát vị đĩa đệm thắt lưng, tôi đã thử nhiều phương pháp điều trị khác nhau nhưng

Mọi thứ đều không suôn sẻ và thất bại...

Bác sĩ chỉ khuyên đi bộ đều đặn thôi ^^;;;;

Mỗi ngày đi bộ nên cũng khá dễ dàng rồi! Haha

May mắn thay, đó là việc đi bộ mà tôi có thể làm tốt nhất.

Mấy năm qua tôi đã cố gắng hết sức và làm tốt...

Tôi mong rằng sức mạnh của mình sẽ tăng lên nhanh chóng nhưng tôi không chắc chắn lắm;;

Đi bộ theo khoảng cách có hiệu quả khá tốt đấy..

Có ai đã thấy hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh chưa?

Tôi thực sự muốn biết liệu đi bộ theo kiểu interval có giúp cải thiện sức mạnh phần dưới cơ thể tốt hơn so với đi bộ thông thường hay không.