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Dolor y sistema musculoesquelético

Estoy preocupado por el dolor en la rodilla.

2024.04.29 17:26
kiểm tra sắt vụn

Hace unos años, de repente me dolió la rodilla y fui al hospital. Me dijeron que el cartílago estaba un poco desgastado.

Solo estoy tomando suplementos para las articulaciones de la rodilla sin recibir un tratamiento especial.

Hago ejercicio caminando todas las mañanas, pero a veces siento dolor.

Me dicen que debo hacer ejercicios de fortalecimiento de las piernas, pero solo termino haciendo caminatas y ejercicios aeróbicos.

¿Qué suplemento nutricional es muy útil para el cartílago de la rodilla?

Me dicen que nadar es bueno, pero no me atrevo.

¿Qué tipo de ejercicios de fortalecimiento de piernas está realizando?

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bình luận 6
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    합격기원 
    저도 무릎 안 좋은데
병원레서 열심히  걸어라고 했어요
 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뷰리플
      nhà văn
      걷는게 좋긴하군요.
꾸준히 해야겠네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    진숙희
    저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만
근력운동으로 계단 운동
실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뷰리플
      nhà văn
      무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요.
자전거는 좋을거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여니솔이맘
    저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요.
주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요.
근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      뷰리플
      nhà văn
      저도 어느순간 갑자기 아프더라구요.
호관원 선전 많이 봤네요