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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

Saya mengalami masalah nyeri lutut.

2024.04.29 17:26
memeriksa membatalkan

Beberapa tahun yang lalu, saya tiba-tiba merasa sakit di lutut dan pergi ke rumah sakit. Mereka mengatakan bahwa tulang rawan sedikit aus.

Saya hanya mendapatkan resep suplemen nutrisi lutut tanpa pengobatan khusus.

Saya berolahraga jalan pagi setiap hari, tetapi kadang-kadang saya merasa sakit.

Saya harus melakukan latihan kekuatan kaki, tetapi saya hanya melakukan latihan kardio berjalan saja.

Apa suplemen nutrisi yang sangat membantu untuk tulang rawan lutut?

Saya dengar berenang itu menyenangkan, tapi saya merasa takut untuk mencobanya.

Apa latihan penguatan kaki yang sedang Anda lakukan?

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komentar 6
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    합격기원 
    저도 무릎 안 좋은데
병원레서 열심히  걸어라고 했어요
 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
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      뷰리플
      Penulis
      걷는게 좋긴하군요.
꾸준히 해야겠네요
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    진숙희
    저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만
근력운동으로 계단 운동
실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
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      뷰리플
      Penulis
      무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요.
자전거는 좋을거 같아요
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    여니솔이맘
    저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요.
주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요.
근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
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      뷰리플
      Penulis
      저도 어느순간 갑자기 아프더라구요.
호관원 선전 많이 봤네요