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Douleurs / Système musculo-squelettique

Je suis préoccupé par la douleur au genou.

2024.04.29 17:26
memeriksa membatalkan

Il y a quelques années, j'ai soudainement eu mal au genou et je suis allé à l'hôpital. On m'a dit que le cartilage était un peu usé.

Je ne reçois qu'une prescription de suppléments pour le cartilage du genou, sans traitement particulier.

Je fais de la marche tous les matins, mais il arrive que j'aie mal de temps en temps.

Je suis censé faire des exercices de renforcement des jambes, mais je me contente de faire de la marche comme exercice cardiovasculaire.

Quels sont les suppléments nutritionnels qui peuvent beaucoup aider le cartilage du genou ?

On dit que la natation est bonne, mais je n'ose pas y penser.

Quels exercices de renforcement des jambes faites-vous ?

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komentar 6
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    합격기원 
    저도 무릎 안 좋은데
병원레서 열심히  걸어라고 했어요
 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
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      뷰리플
      Penulis
      걷는게 좋긴하군요.
꾸준히 해야겠네요
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    진숙희
    저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만
근력운동으로 계단 운동
실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
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      뷰리플
      Penulis
      무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요.
자전거는 좋을거 같아요
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    여니솔이맘
    저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요.
주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요.
근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
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      뷰리플
      Penulis
      저도 어느순간 갑자기 아프더라구요.
호관원 선전 많이 봤네요