합격기원
저도 무릎 안 좋은데 병원레서 열심히 걸어라고 했어요 연골주사 3회 받고 그 후론 걷기만 열심히 하고 있어요
何年か前に突然膝が痛くなって病院に行ったら、軟骨が少しすり減っていると言われました。
特別な治療は行わず、膝の栄養剤だけを処方されて服用しています。
毎朝ウォーキングをしていますが、たまに痛くなることがあります。
脚の筋力トレーニングをしなければならないと言われているのに、ただ歩く有酸素運動だけになっています。
膝の軟骨にとても効果的なサプリメントは何がありますか？
水泳が良いと聞きますが、なかなか踏み出せません。
どのような脚の筋力トレーニングをしていますか？
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コメント 6
- 진숙희
저는 어디가 딱히 아픈건 아니지만 근력운동으로 계단 운동 실내자전거 타기 하고 있어요ᆢ
- 뷰리플
무릎이 안좋을때는 평지 걸으라고 하네요. 자전거는 좋을거 같아요
- 여니솔이맘
저두 무릎에서 소리가 연골에 문제가 있을까봐 걱정되긴 해요. 이걸로 아직 병원 가본적은 없거든요.저두 연골에 뭐가좋은지는 모르겠어요. 주위에 듣기로는 호관원이 괜찮았다고 들은적 있습니다. 가격대가 좀있긴 하드라구요. 근력 운동은 저두 계단오리기 하고 있어요.집이7층이라 계단으로 올라갑니다.
- 뷰리플
저도 어느순간 갑자기 아프더라구요. 호관원 선전 많이 봤네요