Hãy cho tôi biết về các bài tập hoặc phương pháp điều trị tốt cho chứng cứng khớp vai.

 

 

Tôi bị cứng khớp vai rồi ㅠㅠ Thậm chí còn chưa được gọi điện nữa~~

Mẹ tôi, năm nay 70 tuổi, nói rằng bà ấy 50 tuổi, và tôi, con gái bà, cuối cùng cũng đi cùng bà.

Tôi vẫn có thể giơ tay lên được, nhưng

Sẽ đau vô cùng nếu bạn giơ tay lên và đẩy ra phía sau như trong hình.

Ngay cả khi tôi đưa hai tay ra sau lưng như trong tư thế ra hiệu "nghiêm", chúng vẫn cảm thấy căng và cứng.

 

Tôi cũng sẽ đến bệnh viện để điều trị vật lý trị liệu.

Tôi cũng đang tập các bài tập bằng cách giữ một chiếc khăn sau lưng và kéo nó lên.

Tôi cũng dùng phương pháp chườm ấm.

 

 

Còn bài tập hoặc phương pháp nào khác giúp điều trị chứng cứng khớp vai không?

Liệu việc chườm ấm hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 10 phút có đủ hiệu quả không?

 

Và bệnh viện tôi đến chỉ thực hiện liệu pháp điện và liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể.

Họ bảo tôi đến một hoặc hai lần một tuần, nhưng có vẻ như cách đó không hiệu quả lắm.

Dĩ nhiên, tôi nghe nói rằng việc điều trị chứng cứng khớp vai tốn rất nhiều thời gian.

Còn phương pháp điều trị hiệu quả nào khác không?