Veuillez me parler des bons exercices ou traitements pour l'épaule gelée.

 

 

J'ai une capsulite rétractile ㅠㅠ On ne m'a même pas appelée~~

Ma mère, qui a 70 ans, dit qu'elle en a 50 cette année, et moi, sa fille, je me suis retrouvée à l'accompagner.

Lever le bras ne pose toujours aucun problème, mais

Ça fait tellement, tellement, tellement mal si tu lèves le bras et que tu pousses vers l'arrière comme sur la photo.

Même lorsque je mets mes bras derrière mon dos comme pour l'ordre « attention », ils me semblent tendus et raides.

 

Je vais également à l'hôpital pour des séances de kinésithérapie.

Je fais aussi des exercices où je tiens une serviette derrière mon dos et que je la tire vers le haut.

Je fais aussi des compresses chaudes.

 

 

Existe-t-il d'autres exercices ou méthodes qui aident à soulager la capsulite rétractile ?

L'application d'une compresse chaude deux fois par jour pendant environ 10 minutes à chaque fois est-elle suffisante ?

 

Et l'hôpital où je vais ne pratique que l'électrothérapie et la thérapie par ondes de choc extracorporelles.

Ils m'ont dit de venir une ou deux fois par semaine, mais ça n'a pas l'air très efficace.

Bien sûr, j'ai entendu dire que soigner une capsulite rétractile prend énormément de temps.

Existe-t-il d'autres traitements efficaces ?