Có ai đã khắc phục được chứng đau lưng bằng cách điều chỉnh tư thế cơ thể chưa?

Xin chào?
Tôi đã hơi quá đà khi di chuyển đồ đạc trong lúc dọn dẹp nhà cửa mùa xuân.
Tôi liên tục cảm thấy nhức nhối ở vùng lưng dưới.
Nhưng ngày hôm sau, tôi cảm thấy đau đến nỗi hầu như không thể duỗi thẳng lưng.
Tôi đến bệnh viện và họ nói tôi bị bong gân lưng và khuyên nên điều trị bằng phương pháp vật lý trị liệu.
Khi tôi đến gặp bác sĩ chỉnh hình, họ nói với tôi rằng xương chậu của tôi bị lệch và tôi cần phải chỉnh lại hình dáng cơ thể.
Có ai đã khắc phục được chứng đau lưng bằng cách điều chỉnh tư thế chưa?