paziente con ernia del disco lombare

Attualmente ho 43 anni. Dieci anni fa ho avuto un'ernia del disco tra la quarta e la quinta vertebra, che si è protrusa sul lato sinistro. All'epoca il dolore era intenso, quindi ho ricevuto trattamenti per allungare la schiena e iniezioni nervose, e ora non ho più dolore. Tuttavia, sento che il mio corpo è storto a causa dell'ernia del disco. Per questo motivo, faccio sforzi come camminare più di un'ora nel centro benessere del condominio, fare frequenti esercizi di stretching e mantenere una postura corretta. Ma sembra che il corpo storto non si riprenda facilmente. Probabilmente, mentre il liquido scorreva, il corpo si è un po' indebolito da un lato. Dovrei sottopormi a un trattamento di correzione della postura? Potresti darmi un consiglio sincero da chi ha già fatto un trattamento di correzione? Ti prego di condividere buoni consigli nei commenti.