Làm thế nào để thiết lập mục tiêu sức khỏe một cách hiệu quả?

은하수

3개월 이상 실천할 수 있는 건강목표를 세우는 방법을 물으시는군요 
음 제생각에요 우선 자신에게 가장 필요한 건강 목표를 우선순위대로 적어보세요
그 옆에는 목표를 이룰 확률을 표시해보세요
50%이상 성공확률이 있는건 리스트에 넣어보시구요 좀 안된다 싶은건 목표를 조금 낮춰주세요 그리고 실천할 시간을 적고 그 시간에 알람을 맞추시구요
처음 한달은 시간대로 실천해보세요 
몸에 베이고 습관이 되면 그 다음부터는 쉬워요
이룰 확률이 높은 것부터 실천하시다가 다음에 목표를 높이거나 다른걸 추가해주심 좋구요

깐데또까

 내가 할수 있는 만큼의  욕심을 버리시고 
  아주 조금식 늘려가는 방식으로 해주시는게 좋아요
  처음부터 큰 목표는   나를 금방 지치게 하거든요
  

슈빠

저는 여기에 이렇게 글을 쓰시는 것만 해도 도움이 된다고 생각해요. 이렇게 글까지 쓰셨는데 다른 사람들이 다 응원도 해주시고... 안 하실 수가 없겠죠. 

케이스

저는 전혀 부담되지 않는 강도의 설정이 중요하다고 생각해요 평상시에 운동을 안 하는데 목표만 크게 잡는다고 닮진 않는다고 생각하거든요

주여니2

운동과식단.
뭐든 꾸준히 할수 있게 좋죠

땡땡이

무엇보다 욕심을 버리고 본인이
할수있는만큼 설정을 해야지요
내가 할수있는 만큼만ㅎ
캐닥에 건강하게 운동하시고 관리 하시는 분들 많아요
쉬운것부터 하는게 포기하지 않겠네요~