Lo lắng) Tôi tăng cân sau khi bó bột ngón chân

..💕하니(0:01발송)

에고 고생이 많으시네요 
움직임이 덜하시니  충분히 공감되는데 한끼 가벼운 식사와 스트레칭을 해보세요

은하수

발가락 골절로 힘드시겠어요
발이 아프니까 서서하는 운동은 못하시잖아요 
그럼 앉아서 하는 운동이나 누워서 하는 운동을 해보시면 어떨까요
의자에 앉아서 한다리씩 들었다가 몇초 힘두다가 내리기하시면 되구요
누워서 엉덩이 들었다가 놓기랑 누워서 한다리씩 들기 운동 하시면 됩니다.
다치지 않게 천천히 조심조심 운동하세요 

냥냥이

아무래도 깁스를 하면  활동에 제약을 받아 운동량이 줄어들지요. 그것에 따른 체중증가가 올수는 있지만 
우선은 발이 우선이니 영양가 있는 음신들 섭취 잘하셔서 발부터 빨리 나으셔야 겠어요.
깁스풀면 그동안 못했던 운동 더 열심히 하면 조절 되지 않을까요? 깁스한 발 빨리 낫길 바래요~

오늘도 화이팅^^~

아이고야.
한동안 고생하시겠네요.
사실 한쪽 다리를 다치면 다른쪽 다리에도 무리가 가서 나중엔 다른쪽 다리까지 아파질수 있으니 조심하시기 바래요.
그리고 살이 찐다기 보다는 아마도 다친걸로 인해 붓기가 생기는 거라고 생각해요.
쉬는 시간에는 발을 높이해서 혈액순환이 잘되게 해주시는게 좋을거라고 생각합니다.
아무튼 건강 유의하시고 잘 극복하시길바래요.

숲과 나무

한밧드님 반갑습니다 ^^
발가락 다쳤을때, 얼마나 고통스러웠을지 !
제가 다이어트를 주제로
조언할 입장은 아니지만~ㅎㅎ
가급적 님께서 안 움직이면서
할수 있는 즐거운 취미생활을 하시며
시간을 보내시면 식욕에 대한 생각을
조금 덜 하지싶어요 ^^

슈빠

제 와이프도 지나가다가 침대 모서리에 새끼발가락을 찧었습니다. 결국에는 금이 갔더라고요. 그래서 한동안 고생했습니다. 깁스는 하지 않았지만요. 새끼 중에 한 끼는 좀 가벼운 음식으로 하는 것을 추천드립니다. 아무래도 움직임이 덜하실 테니 평소만큼 드시면 살이 찔 수밖에 없을 것 같습니다. 잘 관리하세요. 

neplos

에구.. 발가락 금으로 일상생활 지장이 많으셔서 안타깝습니다.
그래도 치료가 우선이니 체중관리는 잠시 뒤로 미뤄두고 안정을 취하는 게 중요할 것 같아요ㅜㅜ

♡♡

에궁 많이 아프셨겠어요..ㅠ
움직임이 힘드니 살이 찌긴하겠네요
하루 한끼정도는 샐러드 쪽으로 바꾸시는것도 괜찮을것 같으네요

민준&예슬맘♥

어머나ㅠㅠㅠㅠ 저도 그래서 갔는데 의사쌤이 냉동실에서 뭔가 떨어져서 깁스 많이들 한다고ㅠㅠ
살이 찌는건 너무너무 싫은데... 우선 물을 좀 많이 마시면서 효소도 챙겨먹어봅시다ㅠㅠ 전 소화도 잘 안된다하면서 넘 잘 먹어... 과식 후 위로삼아 열심 효소에 물이라도 이빠이 먹네요ㅠㅠ
얼른 나으셔요~~~~~!!!

희영

걸으실수가 없으니 살이 찌는건 어쩔 수 없을거 같아요.  야채나 조금 건강한걸로 찾아드세요.. 

H.J

발불편에서 참 힘드시겠어요. 발의 통증은 저도 겪어봐서 아는데 정말 한 번 다치면 일상생활도 잘 되지도 않고 많이 불편하더라고요. 
그래서 발의 중요성은 정말 중요한 것 같아요. 
그통증 뭔가가 많이 공감이 되네요ㅠㅠ
 사고는 늘 일상생활에.순간적으로 생기니 늘주의해야되요ㅠ 
뭔가 칼로리낮은식단으로 주문해드셔도좋을듯 해요. 사러나가기도 번거롭고 도움되줄분이 없으시다면 스마트힘을 빌려야죠ㅠ
모쪼록  빠른 쾌유를 바랍니다.

이희자

간헐적 단식 한 번 해 보세요. 오전 9시부터 오후 5시까지는 먹고 싶은대로 마음껏 드시고요. 공복시간 16시간을 유지하는 거예요. 이렇게 하면 마음껏 과식하면서도 살은 안 찌더라고요.