(Lo lắng) Tôi đã bị thiếu máu mà chưa từng có trong đời. Có cách nào để cải thiện không?

빈혈이 갑자기 생기다니.. 
없던 빈혈 생기면 걱정이 많이 되죠 
양배추도 좋고 발효빵이나 오렌지도 좋다고 하더라구요 
고등어 참치 연어도 좋다고하니 잘 챙겨드시면 좋을것 같아요 

아침햇살77

빈혈은 음식도 약도 많지않아요?
반드시 치료하세요

원희

헌혈을 하실 정도인데 갑자기 빈혈이 생기기도 하는군요
보통 빈혈은 고기를 많이 먹으면 좋아지는거 같아요
제가 초등학생때는 빈혈로 쓰러지기까지 할 정도였는데 중학교때 고기를 많이 먹었더니 그런 증상이 없어지더라구요
살도 찌고~ 그땐 비싼 소고기는 못먹었고 돼지고기 먹었어요
잘 챙겨드시는게 중요할거 같아요

냥냥이

건강하던 남편분께서 빈혈이 있다고 하니 놀라셨겠어요. 혹시 음식을 편식해서 드시는 습관이 있을까요?
영양을 섭취할때 골고루 드셔야하는데 편식하는 습관이 있어도 빈혈이 올수 있을것 같아요.
골고루 잘드시고 시금치나 소간 같은거에 철분이 많대요 챙겨드시고 빈혈 상태가 심하시면 피검사 다시 바다보시고 빈혈약 드시는게 어떨까요?

슈빠

아래 계신 분들이 다. 이미 말씀을 해주셔서... 헌혈을 계속 하실 정도면 빈혈 수치 같은 거에는 전혀 문제가 없을 것 같은데 이상하네요. 여성분들은 거의 대부분 헌혈을 하러 와서 못하시는 분들이 많아요. 그런데 남성분들은 거의 대부분 하시거든요. 어쨌거나 좋은 음식 많이 드시고 잘 관리하시기 바랍니다. 

냥식집사

두분다 빈혈증상이 있다고 하니 빈혈에 좋은 음식 잘 챙겨드셔야 겠네요.  
다른 분들도 이야기 하셨지만 시금치 좋구요~ 쑥도 향이 좋지만 피를 맑게 하고 피를 만들어지게 도와준다고 하네요. 
또 소 지리나 소 허파가 빈혈에 좋다고 들었어요. 특히 비타민C를 섭취하면서 철분이 함유된 음식을 섭취하면 흡수율에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 빈혈에 좋은 음식을 먹는것도 중요하지만 안좋은 음식도 알고 피하시는것도 중요한것 같아요.
탄산음료, 커피와 차종류, 우유, 술이 빈혈에 안좋다고 하네요. 빈혈개선에 좋은 음식은 콩류, 녹색잎채소(시금치, 케일) 해산물에도 철분이 풍부해서 생선이나 조개류를 섭취하는것도 좋데요. 건강하게 잘 챙겨드시고 빈혈 좋아지시길 바라요~^^

갑자기 빈혈이 생겨서 신경쓰이시겠어요
빈혈에 좋은 음식은 철분이 많이 들어 있는 다음 식품입니다 
양배추, 녹색채소, 붉은색을 띄는 고기(돼지고기, 소고기)
귤이나 오렌지 파프리카 등의 비타민C 제품이랑 같이 먹으면 철분 흡수를 도와준다고 해요 
반대로 커피는 철분 흡수를 방해한다고 하니 식사후에 드시지 말고 꼭 드시려면 시간에 드시는게 좋겠네요 

미니미니민

여자들은 아무래도 생리 때문에 빈혈이 생기는 경우가 있지만...
남자들은 영양소 결핍이 없는데 발생한 빈혈의 원인 중 소화기계 출혈 같은 것이 숨어 있을 수 있다고 하더라구요 일단 시금치나 소고기를 많이 드시구 다시 빈혈 검사를 해보세요
수치를 다시 한 번 보시고 그래도 낮다면 병원에서  소견서 받아서 대학병원 정밀검사를 해보심 좋을 것 같아요
제 지인이 빈혈 심했는데요~~
약 보다는 고기 많이 먹으라고 해서
정말 매  끼니마다 먹었다고 했답니다
기름기 없는 소고기 많이 드세요

인프리

신랑분이 철분이 부족하신가봐요. 철분제 먹는게 도움이 되는데 변비가 걱정이시면
액상 철분제가 변비가 덜 생긴다니 책상 철분제 섭취하시는게 어떨까요.
식단도 시금치나 브로콜리 같은 짙은 녹색 야채도 좋고, 동물의 간, 생선과 해산물, 콩과 견과류도 철분이 풍부하다고 하네요. 그리고 비타민 C가 풍부한 식품이 철분 흡수를 돕는다고 하니 토마토, 오렌지, 귤 등 비타민 C가 풍부한 과일, 채소를 함께 먹으면 좋겠어요. 달걀 노른자도 철분과 비타민B12가 풍부해 좋다고 하네요~
그리고 철분 흡수를 높이려면 식사 후 1시간 이내 커피나 차, 청량음료를 섭취하지 않고 그 이후 먹는게 좋다고 하니~ 잘 기억하셔서 도움이 되시길 바래요 ^^
저도 건강검진하고 빈혈있다고 주의 받았거든요. 그래서 노력중이랍니다.