Sau khi tập thể dục, đau đùi và bắp chân, hãy sử dụng foam roller.

Con lăn giảm đau cho bắp chân và đùi sau khi tập luyện, dạng foam roller

Nó có hình dạng khác với các loại formbler khác, vì dạng cong nên có thể tránh các vùng xương và tập trung massage vào các mô mềm.

Nếu xoa dịu vùng đau bằng cách này, bắp chân và đùi cứng sẽ trở nên mềm mại hơn một chút, cơn đau cũng giảm đi, nên sau khi tập luyện tôi luôn làm điều này~~~