Cuộc sống sinh hoạt đều đặn là tốt nhất cho việc giảm cân

Tôi nằm nghỉ và tập thể dục kéo dài khoảng ba mươi phút trước khi thức dậy vào buổi sáng.

Bữa sáng gồm cháo yến mạch trứng, món ăn kèm và trái cây.

Tập thể dục tại nhà buổi sáng khoảng một tiếng đồng hồ.

Bữa tối tôi thường ăn chủ yếu protein trước 5 giờ chiều.

Đi bộ 10.000 bước vào lúc 7 giờ tối và trở về.

Chỉ là một lịch trình giống nhau trong 5 ngày làm việc mỗi tuần.

Nếu làm như vậy, cân nặng sẽ tự nhiên giảm đi.

Cuối tuần, dù ăn tất cả những món ăn mình muốn cũng không béo đâu

Cuộc sống sinh hoạt đều đặn cũng tốt cho sức khỏe đấy.