Cách quản lý đau cơ

Tôi đang học hỏi và thu thập nhiều thông tin qua Cashdoc. Gần đây, nỗi lo của tôi là đau cơ cổ và vai. Tôi đã chườm nóng và thoa kem mát-xa để massage, nhưng những cơn đau cơ do công việc gây ra không dễ dàng biến mất, nên tôi luôn lo lắng.