Câu hỏi) Khi mu bàn chân không tốt, phương pháp điều trị nào hiệu quả?

Tôi thường thích chạy bộ như một sở thích thể thao hàng ngày, nhưng gần đây tôi cảm thấy đau nhức ở mu bàn chân và không thể chạy nữa. Đau nhức ở mu bàn chân thì đi bộ vẫn bình thường, nhưng khi chạy thì không thể chịu nổi vì đau. Tôi không nhớ đã va chạm hoặc đặt chân sai chỗ khi chạy, nên tôi tự hỏi có nên đi khám tại phòng khám Đông y hay chỉ cần chườm đá vì có thể là do cơ bị căng hoặc bị sốc. Tôi muốn biết chườm ấm hay chườm lạnh sẽ hiệu quả hơn trong trường hợp này. Tôi muốn hồi phục nhanh để có thể chạy lại, nhưng nếu quá sức trước khi chấn thương hoàn toàn lành thì sẽ dễ bị tổn thương hơn, nên tôi cố gắng kiềm chế.