Hoàn thành đi bộ 10.000 bước và thành công trong việc giảm chỉ số đường huyết

Ngày: 24.6.3.6.38 Thời tiết: Trời quang

Đo đường huyết: 6.2 vào lúc 5 giờ 40 phút chiều ngày 6.2, cùng vợ đến lúc 8 giờ 45 phút tối để ăn thịt vịt chứa protein. Sau đó, tôi đã đi ngủ sau nửa đêm.

Kết quả đo sau 8 giờ nhịn đói.

Và tôi đã nghỉ ngơi. Quá mệt mỏi nên tôi đã ngủ thiếp đi.

Hôm qua tôi đã đi bộ 18.000 bước trong một ngày, nhưng chỉ số đã giảm nhẹ.

Và sáng nay lúc 5 giờ sáng, tôi thức dậy và đi bộ 10.000 bước, nên mức đường huyết đã giảm xuống còn 115. Cứ dần dần, nó giảm từng chút một.

Tôi đã dành thời gian hàng ngày để đi bộ vừa đọc Kinh Thánh, vừa ghi nhớ Khải Huyền 8:5-7, cùng với việc gặp gỡ hàng ngày và gửi tin nhắn Kinh Thánh.