Chân dưới của tôi hơi đau một chút

Tôi đã gặp khó khăn với viêm gân gót chân trong một thời gian, nhưng may mắn là sau khi mua một đôi giày lót giúp nâng đỡ vòm chân, tình hình đã khá hơn nhiều. Thật ra, giá cả không hề rẻ và tuổi tác ngày càng cao khiến tôi lo lắng vì không có thứ gì không bị hỏng hóc. Thêm vào đó, có nhiều chiêu trò quảng cáo nữa. Vì người ta nói rằng việc nâng đỡ vòm chân sẽ tốt, tôi đã dùng giày lót giá rẻ và miếng đệm silicon để nâng đỡ vòm chân, cảm giác rất thoải mái. Tuy nhiên, nếu đi quá sức, chân vẫn đau, nên tôi không thể đi bộ thoải mái như trước nữa. Có lẽ đây là phần của quá trình lão hóa... Tôi cũng đã thử tìm các bài tập có ích và thực hiện, nhưng không rõ hiệu quả ra sao. Đó là kéo dây đàn hồi dài qua ngón chân cái... Điều chắc chắn là cần sử dụng ít hơn để giảm đau.