Gôn công viên

giãn cơ[1]

10.000 bước[1]

Sáng nay tôi tiếp tục thói quen năng động của mình bằng cách chăm chỉ leo cầu thang~~~^^[1]

Tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm~~~^^[1]

Tôi đã thực hiện bài tập "Tăng cường cơ mông trong 5 phút" rất tốt~~~^^[1]

Tôi đã hoàn thành bài tập 'Tabata toàn thân tổng hợp' một cách đầy năng lượng~~~^^[1]

Tôi đã hoàn thành bài tập 'Tabata toàn thân tổng hợp' một cách đầy năng lượng~~~^^[1]

Đêm cuối cùng của tháng Mười[4]

Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]

Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]

giãn cơ[3]

Tôi đã hoàn thành xuất sắc ngày thứ 619 liên tiếp leo núi Vạn Bao Sơn ở Tô Tô~~~^^[3]

Tôi đã kết hợp được cả bài tập tim mạch và rèn luyện sức mạnh cùng lúc bằng cách leo cầu thang~~~^^[3]

Tôi dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.[4]

Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]

Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]

10.000 bước[6]

Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]

Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]

Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]

Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]