Cách quản lý đường huyết là ăn cơm gạo lứt và rau củ

Trước đây tôi thích cơm trắng nên chỉ ăn cơm trắng thôi

Nghe nói rằng gạo trắng làm tăng đường huyết.

Từ đó trở đi, tôi đã ăn cơm gạo lứt hàng ngày.

Bây giờ, chỉ nhìn thấy cơm trắng chỉ chứa gạo trắng thôi cũng cảm thấy hơi lạ lẫm.

Chắc chắn cơm gạo lứt còn mang lại vị thơm ngon hơn và cảm giác quản lý tâm lý tốt hơn.

Tôi cảm thấy rất hài lòng khi nhận được.

Và tôi thích ăn thịt nên đã ăn, nhưng tôi không chỉ ăn thịt mà còn ăn cả rau nữa.

Tôi cố gắng bắt đầu bằng rau và thịt hơn là carbohydrate nếu có thể.

Tôi sẽ cố gắng thay đổi chế độ ăn từ từ để giảm lượng đường trong máu.