Cách quản lý đường huyết của tôi

Tôi thường xuyên uống nhiều nước. Thường ngày, tôi thích ăn uống và ăn vặt với đồ ngọt, và tôi có thói quen tìm kiếm đồ ngọt, vì vậy tôi cũng cẩn thận hơn trong việc tiêu thụ đường. Tôi nghĩ rằng để duy trì mức đường huyết khỏe mạnh, cần bắt đầu điều chỉnh từ việc ăn uống. Những ngày tôi cảm thấy đã tiêu thụ nhiều đường, tôi thường ăn ít cơm, uống nhiều nước, tập thể dục để đổ mồ hôi hoặc đi bộ để giải quyết. Tôi nghĩ rằng việc giảm đường kết hợp với tập thể dục và đổ mồ hôi là một trong những bí quyết quan trọng nhất.