Tôi kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách ăn cơm gạo lứt thay vì cơm trắng.

Tôi nghĩ mình không thường xuyên ăn cơm trắng ở nhà.

Từ khi còn nhỏ, mỗi khi mẹ nấu ăn cho tôi, bà luôn đảm bảo cho thêm ít nhất một loại ngũ cốc hỗn hợp vào món ăn.

Hồi đó, tôi không thích ăn món đó, nên tôi thường nhặt bỏ nó ra trước khi ăn.

Bây giờ nghĩ lại, mọi chuyện đều có lý do của nó.

Người ta nói rằng chỉ ăn gạo tinh chế sẽ làm tăng lượng đường trong máu và không tốt cho sức khỏe.

Vậy nên, tôi cũng đã nấu ăn từ khi bắt đầu cho đến bây giờ.

Tôi cố gắng không nấu cơm trắng bất cứ khi nào có thể và thay vào đó ăn cơm gạo lứt.

Ban đầu, bọn trẻ thích ăn cơm trắng hơn, nhưng giờ chúng ăn cơm trộn rất ngon miệng.

Thực ra, họ thấy lạ khi thấy cơm trắng và hạt dẻ được phục vụ ở trường.

Tôi luôn ăn cơm gạo lứt để kiểm soát lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe của mình.