Chứng nhận ngày 1 của việc đi bộ 6.000 bước mỗi ngày, 13 kỳ

10.000 bước[1]

Tôi đã rèn luyện được rất nhiều sức khỏe tim mạch và sức mạnh bằng cách leo cầu thang~~~^^[1]

Tôi đã chắc chắn uống một cốc nước ấm, sạch~~~^^[1]

Hãy kết thúc ngày thứ Sáu bằng một buổi tập luyện buổi tối.[2]

Tôi đã leo núi Vạn Bao Sơn ở Tô Tô thành công![1]

Tôi đã thực hiện thành công bài tập "đánh bay mỡ mông và hông" rồi đấy~~~^^[1]

Đi bộ 10.000 bước vào một ngày thứ Sáu lạnh giá.[2]

Tôi rất chú trọng đến sức khỏe tuần hoàn máu của mình.[4]

Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]

Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]

Các bước hôm nay[3]

10.000 bước[4]

Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]

giãn cơ[3]

Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]

Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]

10.000 bước[6]

Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]

Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]

Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]

Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]