Mục tiêu sức khỏe thứ Hai

Buổi sáng đi bộ 10.000 bước và leo cầu thang một lần

Vào buổi chiều, đi bộ 5.000 bước trong cuộc sống hàng ngày và

Uống từng ngụm nhỏ thường xuyên

Thực hiện các động tác kéo giãn đơn giản

Vì đã ăn nhiều trong cuối tuần nên hãy ăn nhẹ nhàng.