Tôi đặt ra mục tiêu sức khỏe của mình cho đến tháng 6.
Ngày càng khó thực hiện hơn rồi..ㅠ
Giảm 5kg cân nặng
- Hiện đang giảm 1.5kg.. không có sự thay đổi..ㅠ
Tập thể dục trên 30 phút, ít nhất 5 lần một tuần
Thành công 2 lần trong tuần rồi..ㅠ
Điều chỉnh lượng ăn uống - chỉ uống rượu một lần một tuần, giảm tinh bột, ăn nhiều rau củ quả.
- Đang cố gắng thực hiện hiện tại
Sử dụng phương tiện giao thông công cộng
- Tuần trước đã sử dụng phương tiện giao thông công cộng số 0
Đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
- Trong tuần qua đã thành công 6 lần
Dù hàng ngày tôi vẫn đi bộ 10.000 bước, nhưng cân nặng vẫn đứng yên tại chỗ.
Đó là tất cả. Xin hãy ủng hộ nhiều hơn nữa.
bình luận17
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi đi được 10.000 bước. Giỏi lắm!200026.11.03
- 02
giãn cơ[3]
Bình luậnBạn đã khởi động rất tốt. Giỏi lắm.170026.11.03 - 03Bình luậnBạn đã hoàn thành bài tập mông rất tốt. Giỏi lắm!220026.11.04
- 01Bình luậnBạn đã nhớ mang theo que chiết xuất nhân sâm đỏ rồi đấy. Sức khỏe là trên hết.400026.10.29
- 02Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.330026.11.01
- 03Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?330026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.531026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.551026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
- 05
- 06
- 07
Tôi đã làm rất thành công một quả "quả tầm xuân"~~~^^[1]
180026.11.04 - 08
Tôi đã hoàn thành thành công bài tập 'giảm mỡ đùi'~~~^^[1]
160026.11.04 - 09
Tôi đã hoàn thành thành công bài tập 'giảm mỡ đùi'~~~^^[1]
150026.11.04 - 10
- 04
Tôi rất chú trọng đến sức khỏe tuần hoàn máu của mình.[4]
340026.11.01 - 05
Đêm cuối cùng của tháng Mười[4]
390026.10.31 - 06
10.000 bước[4]
390026.10.29 - 07
Tôi dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.[4]
400026.10.29 - 08431026.10.28
- 09
giãn cơ[3]
170026.11.03 - 10
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
871026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
651026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
471026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
400026.10.29
