Câu chuyện sức khỏe

Đặt mục tiêu sức khỏe

2023.06.04 08:32

kiểm tra 100gợi ý 0sắt vụn 0

Khi đã qua giữa những năm 40, sức mạnh cơ thể cứ dần dần giảm đi

Có vẻ như đang rơi xuống.

Vì vậy, hãy tập thể lực ít nhất 20 phút mỗi ngày

Và đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày

Ăn nhiều rau củ quả

Chỉ duy trì cân nặng mà không giảm thêm nữa

bình luận27

한주를 알차게 보내시네요
목표 성공 기원합니다 야채 많이 많이 챙겨드세요

2023.06.28 10:07

설정하신 목표 이루실거예요
제가 응원할게요

2023.06.06 23:42

진짜 나이들수록 살은 안빠지고 찌기만 하네요
열심히 근력운동 응원합니다.

2023.06.05 14:00

근력 운동 응원할게요 꾸준히 하세요^^
몸무게 유지하시는것도 응원합니다

2023.06.05 11:34

저도 근력운동 하고 싶은데 어떤 것 하시나요
걷기만으로는 조금 한계가 있는 것 같더라구요

2023.06.04 22:55

근육이 나이들수록 정말 중요한것 같아요
몸무게 유지도 그렇구요! 화이팅입니다

2023.06.04 18:31

근력운동 응원 드립니다
화이팅입니다

2023.06.04 17:10

저도 몸무게가 자꾸 빠져서 꾸준히 운동하면서 잘 챙겨먹기하고 있어요.
지금 설정하신 목표 모두 달성하시길 바래요

2023.06.04 14:24

저도 만보걷기는 이제 어느정도 습관이 붙었는데 근력운동을 안하니 크게 변화가 없는것 같아요. 근력운동 필수로 해야겠어요.

2023.06.04 14:12

근력운동 꾸준히 해야하는거 같아요
건강란 삶을 위해 화이팅입니다!!

2023.06.04 13:44

근력운동은 어떻게 하시나요
몸무게 늘어서 걱정인데 빠지는 것도 걱정이겠네요

2023.06.04 13:43

화이팅하세요.
성공하시길바랍니다.

2023.06.04 13:39

헉,, 몸무게가 더 빠지시나요?잘 챙겨 드시면서 운동하셔야겠어요~화이팅입니다^^

2023.06.04 13:11

건강목표 참 좋네요
잘 실천하시고 더 건강하세요

2023.06.04 12:38

나이들면 체력도 떨어지고 근력도 떨어지죠. 근력운동 열심히 하세요

2023.06.04 12:13

좋은 목표설정이네요 ㅎㅎㅎ 나이 들수록 근력운동 중요하죠 
그리고 만보이상 걷기로 유산소도 하고 좋네요

2023.06.04 10:58

정말 근력 빠지는 게 장난 아니죠ㅠㅠ
전 일단 급찐한 것부터 털어내고파요🤣

2023.06.04 10:49

저도 40대후반되니 근력이 너무 빠진거같아 고민이더라구요 근력운동 화이팅입니다

2023.06.04 10:10

나이들수록 근력이 중요한것 같아요.
저두 근력운동 조금씩 하고 있어요^^

2023.06.04 09:47

건강목표  응원드려요
꾸준한  근려운동과  만보걷기  응원드립니다

2023.06.04 09:36

thời gian thựchàng tuầnhàng tháng