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Câu chuyện sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này
2023.06.02 09:41
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Mục tiêu sức khỏe muốn duy trì trong tuần này là gì

Đi bộ đều đặn 10.000 bước rồi sau đó leo cầu thang 3 lần

Tuần này tôi cũng sẽ cố gắng tập thể dục chăm chỉ hơn nữa

Chúng ta cùng cố gắng nhé
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bình luận23
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
     도전 멋지세요. 님 오늘도 파이팅
내일도 님  도전 성공하시길요. 꾸준히 만보 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기가 관절 약한 사람에게는 비추더라구요
조심해서 운동하세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단 오르기가 정말로 몸에 좋은 건강 비법인가 봐요 
수명이 연장된다는 말도 적혀 있더라고요
  • 이번주도 열심히 운동하시고 건강목표 지키세요
행복한 주말 오후 되세용 ㅎㅎ
  • 계단오르기 3번이나요..
응원이 많이 필요할거같네요
화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강 목표 잘 세우셨습니다. 날씨도 더운데 걷기 하실때
꼭 물을 가지고다니시면서 수분섭취 충분히 하세요
    nhà văn
    이번주 세운 건강목표 열심히 달성해볼께요.
날이 더워서 운동하면 땀이많이 나서 수분 보충도 챙겨볼께요 감사합니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기가 은근히 힘들더라구요 ~~~
목표하신거 꼭 성공 하시길 바립니다. 
    nhà văn
    계단오르기 어제 처음 시도해봤는데 진짜 힘들더라구요
지하에서 27층까지 다리가 너무 아팠지만 오늘 또 도전해봅니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다
응원합니다  화이팅요
    nhà văn
    이번주 정한 건강목표 열심히 이뤄 볼께요.
응원해주셔서 너무 감사합니다~ 같이 화이팅해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아파트 지하주차장에서 탑층까지 하면 완전 좋아요.. 허벅지 터지요 응언합니다.
    nhà văn
    어제 하루 해봤는데 허벅지 종아리 장난아니더라구요..
그동안 운동을 너무 안한 탓인지 종아리 알배고 난리났네요 ㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이번주 건강 목표 만보걷기 계단오르기 
달성하길 응원합니다 
    nhà văn
    만보, 계단운동 꾸준히 해볼께요.
건강 생각해서 힘들어도 참고 해봐야겠어요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기는 돈 안들이고 할 수 있는 효과도 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 화이팅입니당🙂
    nhà văn
    걷기랑 계단 운동은 돈도 안들고 쉽게 할 수 있는 운동이라 좋죠 
응원해 주셔서 감사합니다. 목표 정했으니 열심히 해볼께요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
    nhà văn
    이번주 건강목표 잘 지킬 수 있도록 노력해 볼께요 
응원해 주셔서 감사합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기 힘들텐데 
응원합니다 ^^ 화이팅요 
    nhà văn
    계단오르기 한번 해봤는데 너무 힘들더라구요.
첫날이라 더 힘들었겠지만 꾸준히 하다보면 좀 나아지겠죠?^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기 층수 나오는 어플도 있을 것 같은데 한 번 찾아보세요. 아이폰은 기본적으로 체크 가능해서 저는 일주일에 몇 층 이런씩으로 정해두고 조금씩 늘리다보니 요즘은 하루 평균 100층 이상은 하는 것 같아요. 하체근력 키우기엔 더없이 좋은 운동같아요. 만보걷기, 계단오르기 응원합니다.
    nhà văn
    계단오르기 층수 나오는 어플도 있군요. 처음 알았어요 
좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다 . 하루 평균 100층 이상 오르시는거 정말 대단하시네요 

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