Không giảm cân kịp thời dẫn đến tích tụ ngày càng nhiều. Tôi phải giảm 40kg trong vòng 2 năm. Ngoài ra, tôi sẽ giảm lượng đường, carbohydrate và chất béo, đồng thời tăng cường tiêu thụ protein và rau tươi để hạ chỉ số gan xuống còn 80. Tôi cũng sẽ tập thể dục kết hợp giữa aerobic hàng ngày 1 giờ và tập luyện sức mạnh.
bình luận18
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
giãn cơ[1]
Bình luậnTập giãn cơ trước khi ngủ rất tốt, đúng không? Nó giúp thư giãn cơ bắp, nhờ đó tôi cảm thấy buồn ngủ và dễ ngủ hơn. 🙂130026.11.05 - 02
10.000 bước[1]
Bình luậnHôm nay bạn lại đi được 12.000 bước rồi đấy. 🙂 Hãy tiếp tục duy trì thói quen đi bộ đều đặn nhé! Haha.110026.11.05 - 03Bình luậnTôi nghe nói cầu thang tốt cho sức khỏe vì nhiều lý do. Hãy tiếp tục giữ gìn sức khỏe nhé! 👍👍👍170026.11.05
- 01Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.340026.11.01
- 02Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?340026.11.01
- 03Bình luậnBạn đã chăm sóc sức khỏe máu của mình rất tốt.350026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.571026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
Tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm~~~^^[1]
180026.11.05 - 05
- 06
- 07
- 08
- 09
Tôi đã làm rất thành công một quả "quả tầm xuân"~~~^^[1]
200026.11.04 - 10
Tôi đã hoàn thành thành công bài tập 'giảm mỡ đùi'~~~^^[1]
170026.11.04
- 04
Đêm cuối cùng của tháng Mười[4]
410026.10.31 - 05
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29 - 06
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
210026.11.03 - 07
giãn cơ[3]
180026.11.03 - 08
- 09
- 10
Tôi dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.[4]
410026.10.29
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
871026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
661026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
