Gần đây tôi đang tập thể dục bằng máy bước chân.
Ngày hôm sau, đầu gối của tôi rất đau.
Bạn có cảm giác đau như thể đầu gối bị lệch khi gập hoặc duỗi không?
Khi tập stepper, tôi lo lắng rằng nâng đầu gối có thể gây quá tải nên đã cố ý tập bằng cách gập đầu gối để giảm áp lực.
Tôi cảm thấy đau hơn khi tập thể dục nên không thể tiếp tục được ㅜ
Trong trường hợp này, nên chườm đá hay chườm ấm? Dán dán? Nên làm thế nào?
bình luận7
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBạn đã làm rất tốt. Chúc bạn ngủ ngon.160026.11.06
- 02Bình luậnSáng nay trời mưa rất to. Tuy nhiên, hiện tại thì mưa đã tạnh rồi.130026.11.05
- 03Bình luậnBạn đã có một chuyến đi bộ tuyệt vời. Hôm nay bạn đã làm việc chăm chỉ.170026.11.05
- 01Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.340026.11.01
- 02Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?340026.11.01
- 03Bình luậnBạn đã chăm sóc sức khỏe máu của mình rất tốt.370026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.581026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
giãn cơ[2]
140026.11.05 - 05
10.000 bước[2]
120026.11.05 - 06
- 07
Tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm~~~^^[2]
200026.11.05 - 08
Hãy dùng K2 Mineral Booster và chăm sóc sức khỏe của bạn.[1]
160026.11.06 - 09
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[1]
120026.11.06 - 10140026.11.05
- 04
Đêm cuối cùng của tháng Mười[4]
440026.10.31 - 05
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29 - 06
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
220026.11.03 - 07
giãn cơ[3]
180026.11.03 - 08
- 09
- 10
Tôi dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.[4]
410026.10.29
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
871026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
671026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
