Tập Pilates 2 lần, đi bộ 10 vạn bước mỗi tuần.
Việc đi bộ 100.000 bước đã giúp tôi đi bộ 20.000 bước vào thứ Hai, thứ Ba và thứ Tư.
Còn 40.000 bước nữa, cứ mỗi ngày 10.000 bước thôi
Nếu đi bộ, mục tiêu sức khỏe đã đặt ra trong tuần này cũng sẽ đạt được
Hoàn thành rồi^^
bình luận43
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnBạn đã làm rất tốt. Chúc bạn ngủ ngon.180026.11.06
- 02Bình luậnBạn thích sản phẩm bổ sung khoáng chất này. Chúc bạn một ngày tốt lành.170026.11.06
- 03Bình luậnBạn đã bổ sung Omega-3 rất tốt. Chúc bạn một ngày tốt lành.140026.11.06
- 01Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.390026.11.01
- 02Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?350026.11.01
- 03Bình luậnBạn đã chăm sóc sức khỏe máu của mình rất tốt.370026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.581026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04140026.11.05
- 05180026.11.05
- 06
giãn cơ[2]
160026.11.05 - 07150026.11.05
- 08
10.000 bước[2]
130026.11.05 - 09
- 10
Tôi bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm~~~^^[2]
220026.11.05
- 04
Đêm cuối cùng của tháng Mười[4]
450026.10.31 - 05
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]
180026.11.06 - 06
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
250026.11.03 - 07
giãn cơ[3]
200026.11.03 - 08
- 09
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29 - 10
Tôi đã chăm sóc tuần hoàn máu của mình bằng RTG Omega-3.[6]
490026.10.25
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
881026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
671026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
